{"id":9663,"date":"2018-05-21T11:29:30","date_gmt":"2018-05-21T09:29:30","guid":{"rendered":"https:\/\/vit2gostg.wpenginepowered.com\/?p=9663"},"modified":"2025-01-16T08:05:40","modified_gmt":"2025-01-16T07:05:40","slug":"faszien-training-verjuengung-deines-koerpers","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/vit2go.net\/de\/blog\/faszien-training-verjuengung-deines-koerpers\/","title":{"rendered":"Faszien-Training \u2013 Verj\u00fcngung deines K\u00f6rpers"},"content":{"rendered":"

Faszientraining \u2013 sicherlich bist auch Du schon auf diese verhei\u00dfungsvolle neue Trainingsmethode<\/strong> gesto\u00dfen. Doch was genau hat es damit auf sich und was soll diese Art des Trainings erreichen? Promis aus den unterschiedlichsten Sparten scheinen jedenfalls darauf zu schw\u00f6ren und zeigen im Internet immer wieder, wie fit und geschmeidig sie das Faszientraining macht. Doch ist dieser Fitness Trend wirklich f\u00fcr jeden empfehlenswert oder gibt es Einschr\u00e4nkungen? Und was sind eigentlich Faszien?<\/strong> Wir haben uns die neue Trend-Sportart einmal genau angeschaut und dabei herausgefunden, ob es sich bei dieser Trainingsart nur um einen Hype oder eine sinnvolle Erg\u00e4nzung zu Deinem Sportprogramm handelt.<\/p>\n

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Faszien \u2013 Was ist das \u00fcberhaupt?<\/strong><\/h3>\n

Um den Fitness-Trend zu verstehen, sollte man zun\u00e4chst einmal wissen, was Faszien eigentlich sind. Bei diesen handelt es sich n\u00e4mlich um ein Bindegewebenetzwerk, das den gesamten K\u00f6rper umfasst<\/strong> und zwischen Muskelgewebe und Haut sitzt. Dadurch geben Faszien dem ganzen System Halt und sorgen daf\u00fcr, dass der K\u00f6rper geschmeidig bleibt, weniger von Verletzungen betroffen ist und insgesamt elastischer ist. Wer verklebte Faszien hat, merkt dies an unangenehmen Verspannungen und neigt eher zu schmerzhaften Zerrungen. Gerade Sportler oder Menschen, die Ihren K\u00f6rper \u00f6fter einmal an ihre Grenzen bringen, werden ein Lied davon singen k\u00f6nnen. Faszientraining kann hier ein wertvolles Tool sein<\/strong>, das den K\u00f6rper von innen heraus st\u00e4rkt und widerstandsf\u00e4higer macht. Wer viel trainiert, sollte jedoch auch auf die richtige Ern\u00e4hrung achten. Vitamine<\/a> f\u00fcrs Training k\u00f6nnen hier gute Dienste leisten und den K\u00f6rper bei seiner Regeneration unterst\u00fctzen. Gleichzeitig kannst Du auf diese Weise auch Deine Abwehrkr\u00e4fte st\u00e4rken<\/a>.<\/p>\n

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Wie Faszientraining funktioniert \u2013 Der \u201eAutsch\u201c-Effekt<\/strong><\/h3>\n

Das Faszientraining sorgt daf\u00fcr, dass Verklebungen im Bindegewebe aufgel\u00f6st werden und Dein K\u00f6rper elastischer und st\u00e4rker wird. Mit regul\u00e4ren Dehn\u00fcbungen ist dies nat\u00fcrlich nicht zu vergleichen, da das Bindegewebe viel effektiver gest\u00e4rkt wird. Auch ben\u00f6tigst Du bei dieser Art des Trainings Hilfsmittel \u2013 entweder eine Faszienrolle oder einen Faszienball.<\/strong> Durch diese wird Druck auf Dein Bindegewebe ausge\u00fcbt, der dazu f\u00fchrt, dass sich die verklebten Gewebefasern voneinander l\u00f6sen. Doch Vorsicht \u2013 so locker, wie Du es Dir vielleicht vorstellst, ist das Ganze nicht. Gerade, wenn Deine Faszien sehr verklebt<\/strong> sind, kann es sein, dass sich das Training anfangs etwas schmerzhaft ist \u2013 und das soll ruhig zu sein. Je mehr Du an der L\u00f6sung der Verklebungen<\/strong> arbeitest, desto weniger Schmerzen wirst Du f\u00fchlen. In diesem Sinne ist ein leichter Schmerz ein Indikator daf\u00fcr, dass Du gerade die richtige Stelle \u201eerwischt\u201c hast.
\nWie allseits bekannt, ist schwaches Bindegewebe auch eine der Grundvoraussetzungen f\u00fcr Cellulite,<\/strong> weswegen der Fitness Trend Faszientraining<\/strong> auch hier einige Verbesserungen bringen kann. Selbstverst\u00e4ndlich wird sich das Problem hierdurch nicht komplett erledigen, doch eine sichtbare Gl\u00e4ttung<\/strong> der Haut ist durchaus m\u00f6glich. Nat\u00fcrlich sollte das Faszientraining speziell in diesem Fall nicht der einzige \u201eSport\u201c sein, den Du betreibst. Wer Cellulite dauerhaft loswerden m\u00f6chte, sollte gezielt Fett abbauen \u2013 und das geht am besten mit Cardio-Training. Mindestens 30 Minuten an f\u00fcnf Tagen<\/strong> die Woche sollten es schon sein, um einen deutlichen Effekt zu erzielen.\u00a0 Du kennst die \u201eLeier\u201c sicher schon \u2013 aber von Nichts kommt halt Nichts \u2013 da hatte Oma Erna leider Recht!<\/p>\n

Wer sollte Faszientraining machen?<\/strong><\/h3>\n

Faszientraining ist generell eine sehr sinnvolle Sache \u2013 ganz egal, ob Du engagierter Sportler oder professioneller B\u00fcrohengst bist. \u00a0Bei dem vielen Sitzen, das unser heutiger Alltag h\u00e4ufig abverlangt, sind gerade Verspannungen im Nacken-, R\u00fccken- und Schulterbereich<\/strong> an der Tagesordnung. Wer seine Faszien trainiert, wird mit der Zeit merken, dass er beweglicher wird und weniger zu Verspannungen neigt, als vorher. Dabei ist es \u00fcbrigens egal, ob Du eine Faszienrolle oder einen Faszienball<\/strong> einsetzt \u2013 in beiden F\u00e4llen werden die Blockaden und Verklebungen gel\u00f6st. Du neigst weniger zu Wehwehchen und kannst Dich einfach viel besser bewegen. Ein Effekt, der sehr angenehm ist.<\/p>\n

Gesunder Lifestyle mit K\u00f6pfchen<\/strong><\/h3>\n

Nat\u00fcrlich kann Faszientraining ein wichtiger Teil eines gesunden Lebensstils sein \u2013 doch das ist noch nicht alles. Neben viel Bewegung, die das Herz-Kreislauf-System trainiert<\/strong> und Deinen K\u00f6rper in einer gesunden Gewichtszone h\u00e4lt, solltest Du Dich nat\u00fcrlich auch gesund ern\u00e4hren, und an Vitamine<\/a> f\u00fcrs Training denken. Wer sich k\u00f6rperlich mehr fordert, hat definitiv einen h\u00f6heren N\u00e4hrstoffbedarf<\/strong> und sollte dringend seine Abwehrkr\u00e4fte st\u00e4rken<\/a>.
\nGeh\u00f6rst auch Du zu den Kandidaten, die es nicht schaffen, sich 24 Stunden lang \u201einsta-perfect\u201c zu ern\u00e4hren? Kein Grund, den Kopf in den Sand zu stecken \u2013 mit Natural Energy Booster<\/a> oder Immune System Booster<\/a><\/strong> bekommst Du die Vitamine und Mineralstoffe<\/a>, die Dein K\u00f6rper braucht \u2013 auch, wenn Du mal unterwegs zu Pizza und Burger greifst. W\u00e4hrend Natural Energy Booster neben Vitaminen und Mineralstoffen auch aktivierendes Guarana<\/a> enth\u00e4lt, das Dich fit f\u00fcr den Tag mag, sorgt Immune System Booster daf\u00fcr, dass Du die n\u00e4chste Grippewelle einen Bogen um Dich macht \u2013 und zwar einen richtig gro\u00dfen! Abwehrkr\u00e4fte st\u00e4rken war nie einfacher!
\nSowohl Natural Energy Booster als auch Immune System Booster bieten Dir eine Vielzahl Vitamine f\u00fcrs Training und halten Deinen K\u00f6rper stets auf dem optimalen Level, <\/strong>damit Du nicht nur perfekt \u201esporteln\u201c kannst, sondern auch stets gesund bleibst. Im praktischen Beutel portioniert, kannst Du Deine \u201eZauberdrinks\u201c auch unterwegs wunderbar mixen und bist perfekt mit wichtigen N\u00e4hrstoffbomben versorgt. Na dann \u2013 frohes Training!<\/p>\n

<\/a><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Faszientraining ist derzeit in aller Munde. Doch was hat es mit diesem besonderen „Sport“ auf sich? Dass es sich hierbei nicht um einen sinnlos gehypten Trend, sondern eine Bewegungsart, die wirklich Sinn machen kann, zeigen wir Dir hier. Egal ob Du zu den Sportlichen geh\u00f6rst oder einfach nur flexibler werden m\u00f6chtest \u2013 mit diesem Training schl\u00e4gst Du mehrere Fliegen mit einer Klappe!<\/p>\n","protected":false},"author":190,"featured_media":9665,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[125,114,115,110],"tags":[],"class_list":["post-9663","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-gesundheit","category-lifestyle","category-sport","category-wissen"],"acf":[],"yoast_head":"\nFaszientraining \u2013 Regeneration f\u00fcr mehr Vitalit\u00e4t<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Die Kraft des Faszientrainings \u2013 Verj\u00fcngung Ihres K\u00f6rpers, um die Flexibilit\u00e4t zu verbessern und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, 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