{"id":9241,"date":"2018-04-20T11:29:10","date_gmt":"2018-04-20T09:29:10","guid":{"rendered":"https:\/\/vit2gostg.wpenginepowered.com\/?p=9241"},"modified":"2025-01-24T05:10:40","modified_gmt":"2025-01-24T04:10:40","slug":"warum-viel-trinken-wichtig-ist","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/vit2go.net\/de\/blog\/warum-viel-trinken-wichtig-ist\/","title":{"rendered":"Warum viel Trinken wichtig ist"},"content":{"rendered":"

Sicherlich kennst Du die Empfehlung auch \u2013 mindestens zwei Liter<\/strong> Fl\u00fcssigkeit \u2013 im Idealfall Wasser \u2013 soll man t\u00e4glich zu sich nehmen. Doch warum ist Wasser eigentlich so gesund und welche Funktionen erf\u00fcllt es genau im K\u00f6rper? Sollte man nur Mineralwasser zu sich nehmen oder ist Wasser aus der Leitung auch in Ordnung? \u00a0Warum trinken gesund ist<\/strong>, sollte jeder wissen. Wir haben also das \u201ek\u00fchle Nass\u201c einmal ganz genau unter die Lupe genommen und herausgefunden, warum Trinken so gesund ist. Selbstverst\u00e4ndlich ist jedoch auch beim Thema Wasser ma\u00dfhalten angesagt \u2013 wer zu viel Wasser trinkt, kann viele gesundheitliche Probleme bekommen. Was passiert, wenn Du beim Wassertrinken \u00fcber- oder untertreibst,<\/strong> erf\u00e4hrst Du in den folgenden Abs\u00e4tzen.<\/p>\n

Jetzt deine Abwehrkr\u00e4fte st\u00e4rken und Immune System Booster bestellen<\/span>Jetzt kaufen<\/span><\/a><\/div>\n

Warum trinken gesund ist \u2013 das Wichtigste auf einen Blick<\/strong><\/h3>\n

Ohne Nahrung<\/strong> k\u00f6nnen wir \u2013 je nach k\u00f6rperlicher Verfassung und Ausgangsgewicht \u2013 durchaus einige Wochen aushalten. Ohne gen\u00fcgend Fl\u00fcssigkeitsaufnahme sind wir jedoch innerhalb weniger Tage tot. Der Grund daf\u00fcr ist, dass Wasser f\u00fcr den K\u00f6rper essenziell ist \u2013 denn ohne ausreichend Fl\u00fcssigkeit l\u00e4uft im K\u00f6rper nichts. Zum einen sorgt Wasser daf\u00fcr, dass die Nieren richtig arbeiten k\u00f6nnen und Abfall- sowie Schadstoffe aus dem K\u00f6rper geleitet werden. Au\u00dferdem sorgt Wasser daf\u00fcr, dass die K\u00f6rpertemperatur im idealen Bereich gehalten wird<\/strong> \u2013 und dies nicht nur im Sommer. Denn Schwitzen tut der menschliche K\u00f6rper zu jeder Jahreszeit. Auch das Gehirn kann ohne ausreichend Wasser nicht richtig funktionieren \u2013 wer nicht gen\u00fcgend trinkt, wird schnell an Konzentrationsproblemen und Black-Outs leiden. Au\u00dferdem m\u00fcssen auch die Haut und die Schleimh\u00e4ute<\/strong> mit ausreichend Wasser versorgt werden, um intakt zu bleiben. Warum trinken gesund ist, steht folglich au\u00dfer Frage.<\/p>\n

Was soll man \u00fcberhaupt trinken?<\/strong><\/h3>\n

Viele Menschen trinken ungern Wasser, weil sie es gewohnt sind, Soft Drinks wie Cola oder Limonaden<\/strong> zu sich zu nehmen. Wieder andere trinken viel schwarzen Tee oder Kaffee und denken, dass sie auf diese Art bereits gen\u00fcgend Fl\u00fcssigkeit zu sich nehmen. Dabei k\u00f6nnte nichts weiter von der Wahrheit entfernt sein. Gerade Getr\u00e4nke, die Koffein<\/a> enthalten<\/strong>, sorgen daf\u00fcr, dass Wasser aus dem K\u00f6rper ausgeschieden wird. Doch nur Wasser trinken ist vielen zu wenig. Und welches Wasser ist \u00fcberhaupt gesund? Die gute Nachricht in diesem Zusammenhang ist, dass das deutsche Leitungswasser einen sehr hohen Standard erf\u00fcllt<\/strong> und bedenkenlos getrunken werden kann. Es ist somit nicht n\u00f6tig, auf teures Mineralwasser zur\u00fcckzugreifen.
\nDoch gerade wer mit Wasser trinken generell wenig anfangen kann, fragt sich wahrscheinlich, wie er gen\u00fcgend gesunde Fl\u00fcssigkeit aufnehmen kann. Statt Cola oder andere Softdrinks zu sich zu nehmen, die nicht nur viele Konservierungs- und Farbstoffe<\/strong>, sondern auch Zucker und somit Kalorien enthalten, solltest Du lieber auf ges\u00fcndere Alternativen zur\u00fcckgreifen. \u00a0Auch Alkohol, wie beispielsweise Bier, kann nicht zu den Fl\u00fcssigkeitsquellen gez\u00e4hlt werden, da der Organismus die Alkoholaufnahme unter anderem dadurch kompensiert, dass er Wasser \u00fcber den Urin ausscheidet, um den K\u00f6rper zu entgiften.\u00a0 Vitalstoff-Mixe wie Hangover Aid<\/a>, Immune System Booster<\/a><\/strong> oder auch der Natural Energy Booster<\/a><\/strong> machen aus Deinem Wasser nicht nur einen k\u00f6stlichen, fruchtigen Drink, sondern sorgen nebenbei daf\u00fcr, dass Du mit nur einem Sachet eine Vielzahl lebenswichtiger Vitamine<\/a>, Mineralstoffe<\/a> und Aminos\u00e4uren<\/a><\/strong> zugef\u00fchrt bekommst.\u00a0 Wasser trinken kann also Spa\u00df machen \u2013 wenn Du es \u201erichtig\u201c angehst. Die Frage, warum trinken gesund ist, w\u00e4re somit gekl\u00e4rt. Aber auch auf das richtige Ma\u00df kommt es an.<\/p>\n

<\/a><\/div>\n

Wie viel Wasser darf man trinken?<\/strong><\/h3>\n

Was vielen Menschen nicht bewusst ist, ist die Tatsache, dass ja bereits Wasser durch die Ern\u00e4hrung aufgenommen wird. Ungef\u00e4hr 0,7 Liter Wasser <\/strong>f\u00fchren wir unserem K\u00f6rper somit bereits durch unser Essen zu, das Meiste davon \u00fcber Obst und Gem\u00fcse. Wie viel Wasser darf man trinken? Das l\u00e4sst sich pauschal schwer beantworten. Fakt ist, dass die Zufuhr von zu viel Wasser genauso sch\u00e4dlich sein kann wie das Vernachl\u00e4ssigen des Wassertrinkens. Wer beispielsweise viel schwitzt, weil er viel Sport macht, wird sicherlich mehr Fl\u00fcssigkeit ben\u00f6tigen als jemand, der sich wenig bewegt und den Hochsommer nicht gerade auf den Tropen verbringt. Generell liegt die Empfehlung bei anderthalb bis zwei Litern Wasser<\/strong> am Tag, wobei dies ja \u2013 wie bereits angesprochen \u2013 immer ganz auf den Einzelfall ankommt. Auch Gr\u00f6\u00dfe, Gewicht und Stoffwechselrate sind hier wichtige Indikatoren.<\/p>\n

Vitalstoff-Mixe f\u00fcr effektive \u201eZauberdrinks\u201c<\/strong><\/h3>\n

Wie bereits erw\u00e4hnt k\u00f6nnen Hangover Aid<\/a>, Immune System Booster<\/a> und der Natural Energy Booster<\/a> das Wasser trinken nicht nur spannender gestalten, sondern wichtige Nebenfunktionen erf\u00fcllen<\/strong>. W\u00e4hrend Hangover Aid<\/strong> einen Kater verhindern oder abmildern kann, sorgt der Immunsystem Booster \u2013 dank seiner hohen Vitaminkonzentration \u2013 f\u00fcr ein starkes Immunsystem<\/strong> und kann gerade bei Allergien und Erk\u00e4ltungen eine gro\u00dfe Hilfe sein. Der Natural Energy Booster<\/strong> ist ideal f\u00fcr Pr\u00fcfungs- und Leistungsphasen und versorgt Deinen K\u00f6rper mit neuer Energie, die sich sowohl k\u00f6rperlich als auch geistig bemerkbar macht. Doch was passiert, wenn jemand zu viel Wasser<\/strong> trinkt? Die Folgen k\u00f6nnen durchaus verheerend sein. Wenn man beispielsweise mehr als f\u00fcnf Liter Wasser innerhalb eines kurzen Zeitraums zu sich nimmt, kann dies unter anderem auch zu Schwindelgef\u00fchlen,\u00a0 Blutdruckanstieg, Krampfanf\u00e4llen und sogar zum Koma f\u00fchren. Es kommt zur echten Lebensgefahr<\/strong>, da der Elektrolythaushalt<\/a> des K\u00f6rpers massiv durcheinandergebracht wird. Doch dazu muss es gar nicht kommen. Wer einfach auf seinen Durst h\u00f6rt, gesunde Getr\u00e4nke zu sich nimmt<\/strong> und sich dann noch halbwegs gesund ern\u00e4hrt, macht auf einfache Weise vieles richtig.<\/p>\n

<\/a><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Der Mensch besteht zu fast zwei Dritteln aus Wasser – kein Wunder, dass wir uns schlecht f\u00fchlen und sogar ernsthaft krank werden k\u00f6nnen, wenn wir zu wenig trinken. Ohne Wasser k\u00f6nnen wir nur wenige Tage \u00fcberleben. Doch wie viel Fl\u00fcssigkeit brauchen wir und warum ist Trinken so gesund? Wir sind dem ganzen auf den Grund gegangen!<\/p>\n","protected":false},"author":190,"featured_media":9242,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[121,124,122,125,123,110],"tags":[],"class_list":["post-9241","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-drink-recovery","category-natural-energy-booster","category-ernaehrung","category-gesundheit","category-immune-system-booster","category-wissen"],"acf":[],"yoast_head":"\nWarum viel Trinken wichtig f\u00fcr Ihre Gesundheit ist<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Warum es wichtig ist, viel zu trinken: Bleiben Sie hydriert, um die Energie sowie die allgemeine Gesundheit und das Wohlbefinden zu steigern.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" 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