{"id":7699,"date":"2020-06-14T12:01:51","date_gmt":"2020-06-14T10:01:51","guid":{"rendered":"https:\/\/vit2gostg.wpenginepowered.com\/?p=7699"},"modified":"2025-01-17T08:44:08","modified_gmt":"2025-01-17T07:44:08","slug":"sauna-und-wechselduschen-zur-staerkung-des-immunsystems","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/vit2go.net\/de\/blog\/sauna-wechselduschen-zur-staerkung-immunsystem\/","title":{"rendered":"Sauna und Wechselduschen zur St\u00e4rkung des Immunsystems"},"content":{"rendered":"

Gerade wenn das Wetter drau\u00dfen ungem\u00fctlich ist, w\u00e4chst bei vielen Menschen das Bed\u00fcrfnis nach einer warmen kuscheligen Sauna. Sie m\u00f6chten sich in die wohlige W\u00e4rme<\/strong> h\u00fcllen und ihren Abwehrkr\u00e4ften etwas Gutes g\u00f6nnen. Doch ist es\u00a0 f\u00fcr das Immunsystem Sauna genau das Richtige? Experten und die jahrtausendalte Erfahrung sagen \u201eJa!\u201c<\/strong>. So l\u00e4sst sich mit Sauna eine Erk\u00e4ltung vermeiden und das Lebensgef\u00fchl steigern. Eine andere M\u00f6glichkeit stellt die Wechseldusche von Kneipp<\/strong> dar. Die ist auch viel einfacher selber umzusetzen und kann jeden Morgen unter der eigenen Dusche durchgef\u00fchrt werden. Wir von Vit2go verraten Dir, was so toll an Sauna und Wechselduschen ist, wie Du Dein Immunsystem au\u00dferdem sch\u00fctzen kannst und wie die Warmduscher unter Euch ihre Abwehrkr\u00e4fte mit Vit2go IMMUNITY<\/a> prima unterst\u00fctzen k\u00f6nnen!<\/p>\n

Jetzt Deine Abwehrkr\u00e4fte st\u00e4rken und IMMUNITY bestellen<\/span>Jetzt kaufen<\/span><\/a><\/div>\n

Sauna – Eine finnische Erfolgsgeschichte<\/strong><\/h3>\n

Die Sauna ist ein fester Bestandteil in finnischen Haushalten und der finnischen Kultur<\/strong>. Jeder Finnenurlauber wird unweigerlich mit dem Dampfbad konfrontiert. Urspr\u00fcnglich kommt die Sauna aber aus Asien<\/strong> und wurde dort zur Reinigung genutzt. Als die Nomaden nach Finnland zogen, nahmen sie Traditionen und Kultur gleich mit. Gerade in dem rauen Klima Finnlands lernten die Menschen schnell, dass sich mit Hilfe von Sauna Erk\u00e4ltung vermeiden l\u00e4sst. Saunieren bedeutet, sich einer hohen Hitze auszusetzen<\/strong>. Dabei werden die Temperaturen von Fu\u00dfboden, Bank und Decke<\/strong> unterschieden. Am Fu\u00dfboden herrscht ein Klima von 40\u00b0C bei 20 bis 50 Prozent Luftfeuchtigkeit, auf der Bank 70 \u00b0C bei 5 bis 15 Prozent Luftfeuchtigkeit und unter der Decke 100\u00b0C bei 2 bis 5 Prozent Luftfeuchtigkeit. Zum Schutz vor der hohen Hitze f\u00e4ngt der K\u00f6rper an zu schwitzen<\/strong>: Das eigentliche Ziel des Saunieren.
\nDoch muss man nicht mehr bis nach Finnland fahren, um sich den Vorz\u00fcgen des Saunieren auszusetzen. Als nat\u00fcrlicher Immune System Booster weisen auch immer mehr Haus\u00e4rzte darauf hin und raten ihren Patienten mit Dauererk\u00e4ltung zur St\u00e4rkung des Immunsystems Sauna, Dampf- und Solebad<\/strong> zu nutzen. Doch nicht nur die jahrtausendealte Erfahrung mit der Sauna best\u00e4tigt, dass man dadurch ein gesundes und starkes Immunsystem<\/strong> erreichen kann. Auch Studien belegen die kr\u00e4ftigende Wirkung des hei\u00dfen Dampfs und der anschlie\u00dfenden Abk\u00fchlung \u2013 traditionell im Schnee<\/strong>, alternativ unter der kalten Dusche.<\/p>\n

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Im Wechselbad der Gef\u00fchle – Wechselduschen von Kneipp<\/strong><\/h3>\n

Nun gibt es viele Menschen, die zwar gerne ihre Abwehrkr\u00e4fte st\u00e4rken, aber nicht saunieren gehen wollen. Die Gr\u00fcnde daf\u00fcr sind h\u00f6chst unterschiedlich. Scham<\/strong>, da in vielen deutschen Saunen eine Entkleidungspflicht herrscht, Finanzen<\/strong>, da ein Tag in der Sauna oftmals sehr teuer ist, Zeit<\/strong>, da die meisten gleich mehrere Saunag\u00e4nge \u00fcber viele Stunden hinweg durchf\u00fchren. F\u00fcr all diejenigen gibt es eine g\u00fcnstige und schnelle Alternative<\/strong>: Die Wechseldusche!
\nDabei muss man nichts weiter machen, als bei der morgendlichen Dusche den Temperaturregler ab und an von wohlig warm auf eiskalt<\/strong> zu stellen. Das macht nicht nur wach, sondern geh\u00f6rt dank des Temperaturunterschieds zu den physischen Impulsen<\/strong>, die das Immunsystem st\u00e4rken sollen. Nat\u00fcrlich kostet es f\u00fcr einen Warmduscher einiges an \u00dcberwindung den Regler auf blau zu stellen. Doch es lohnt sich: Der K\u00f6rper setzt aufgrund des K\u00e4lteschocks Adrenalin frei und die Laune steigt zugleich. Also: Nehmt Euren Mut zusammen und probiert es bei Eurer n\u00e4chsten Dusche gleich aus. Regelm\u00e4\u00dfig angewendet, k\u00f6nnt Ihr jeder Erk\u00e4ltung trotzen!<\/p>\n

So trainierst Du Dein Immunsystem!<\/strong><\/h3>\n

Auch wenn sich am allerbesten mit der Sauna Erk\u00e4ltung vermeiden l\u00e4sst, gibt es auch noch andere M\u00f6glichkeiten Dein Immunsystem zu unterst\u00fctzten und Deine Abwehrkr\u00e4fte zu st\u00e4rken. In einer etwas abgeschw\u00e4chten Form k\u00f6nnen auch Spazierg\u00e4nge bei Wind und Wetter<\/strong> einen physischen Impuls darstellen. Immerhin muss sich der K\u00f6rper dann dem Wechselspiel aus kalter Au\u00dfentemperatur und warmer Wohnraumtemperatur stellen.
\n\u00dcberhaupt sind Bewegung, frische Luft und gesunde Ern\u00e4hrung<\/strong> die besten Indikatoren um dein Immunsystem zu st\u00e4rken. \u00dcber die Nahrung nimmst Du viele wichtige N\u00e4hrstoffe, wie Vitamine, Aminos\u00e4uren<\/a> oder Mineralstoffe<\/a><\/strong> auf, die Dir helfen, Dein Immunsystem von der Pike auf zu unterst\u00fctzen. Viele kleine Faktoren wirken zusammen, um Deinen K\u00f6rper gegen Bazillen und Viren zu sch\u00fctzen. Beim Verzehr von Obst und Gem\u00fcse ist es wichtig darauf zu achten, dass die Lebensmittel frisch sind und nicht allzu lange gelagert wurden. Mit jedem Tag der Lagerung verlieren die Lebensmittel an Vitaminen<\/a> und N\u00e4hrstoffen.<\/p>\n

Vit2go hilft Dir Dein Immunsystem zu unterst\u00fctzen!<\/strong><\/h3>\n

Vit2go bietet Euch Vit2go IMMUNITY<\/a> an. Es enth\u00e4lt alle wichtigen N\u00e4hrstoffe, die Euer K\u00f6rper braucht, um Euer Immunsystem wieder auf Trab zu bringen. Nat\u00fcrlich ist es sch\u00f6ner mit Hilfe einer Sauna Erk\u00e4ltungen vermeiden zu k\u00f6nnen, doch IMMUNITY ist schlichtweg einfacher, schneller und billiger,<\/strong> als das Immunsystem-Sauna-Rehabilitations-Programm. Vit2go IMMUNITY <\/strong>kannst Du einfach in ein bisschen Wasser oder Saft aufl\u00f6sen und es verleiht Dir dort den extra spritzigen Frische-Kick. Dein Immunsystem wird gepusht, sodass Du gefahrlos \u00f6ffentliche Verkehrsmittel nutzen kannst, ohne gleich den Angriff der Killer-Viren bef\u00fcrchten zu m\u00fcssen. Am idealsten ist nat\u00fcrlich eine Kombination aus Sauna, Wechselduschen, Spazierg\u00e4ngen, gesunde Ern\u00e4hrung UND unserem Vit2go IMMUNITY<\/strong>! Zu stressig? Du denkst jetzt schon: Das bekomme ich niemals unter einen Hut? Dann hol Dir doch den Vit2go ENERGY<\/a> gleich dazu! So kannst Du gutes f\u00fcr Deinen K\u00f6rper tun, ohne Dich \u00fcberfordert zu f\u00fchlen.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Sauna – schon das Wort klingt nach Entspannung, Wellness und Erholung. Doch die Sauna kann auch weit mehr – n\u00e4mlich Dein Immunsystem st\u00e4rken und erk\u00e4ltungssicher machen. Auch Wechselduschen sind das Mittel der Wahl um Deine Abwehrkr\u00e4fte ideal zu st\u00e4rken. Wie das genau funktioniert, zeigt dir dieser Artikel. So kommst Du gesund durch den Herbst!<\/p>\n","protected":false},"author":190,"featured_media":28068,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[125,123,114,110],"tags":[],"class_list":["post-7699","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-gesundheit","category-immune-system-booster","category-lifestyle","category-wissen"],"acf":[],"yoast_head":"\nsauna wechselduschen zur staerkung immunsystem: Tipps<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Erfahren Sie, wie sauna wechselduschen zur staerkung immunsystem beitragen und Ihre Abwehrkr\u00e4fte st\u00e4rken k\u00f6nnen. 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