{"id":12540,"date":"2018-10-10T11:01:27","date_gmt":"2018-10-10T09:01:27","guid":{"rendered":"https:\/\/vit2gostg.wpenginepowered.com\/?p=12540"},"modified":"2019-01-04T15:15:59","modified_gmt":"2019-01-04T14:15:59","slug":"fastfood-wie-schaedlich-ist-das-beliebte-essen-wirklich","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/vit2go.net\/de\/blog\/wie-schaedlich-ist-fastfood\/","title":{"rendered":"Fastfood \u2013 Wie sch\u00e4dlich ist das beliebte Essen wirklich?"},"content":{"rendered":"

Wer kennt diese Situation nicht? Es ist sp\u00e4t, man hat Hunger und die einzige M\u00f6glichkeit, jetzt noch seinen Hunger loszuwerden ist ein Fastfood-Restaurant der Wahl. Und sicherlich ist dies nicht das einzige Szenario, in welchem zum \u201eschnellen Essen\u201c gegriffen wird: In der Mittagspause einmal zum D\u00f6nerladen, eine Currywurst zum Feierabend und mit Freunden Pizza bestellen \u2013 Fastfood ist aus unserem t\u00e4glichen Leben kaum noch wegzudenken. Doch ist Fastfood sch\u00e4dlich oder sind dies nur die \u00fcbertriebenen Sorgen verr\u00fcckter Gesundheitsfanatiker, die nur Salatbl\u00e4tter essen? \u00a0Und wieviel Fastfood ist okay oder sollte man komplett davon Abstand nehmen? <\/strong><\/p>\n

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Ist Fastfood gesund?<\/strong><\/h3>\n

Um diese Frage hinreichend zu beantworten, sollten wir vielleicht erst einmal definieren, was Fastfood ist. Denn \u201eschnelles Essen\u201c kann durchaus gesund sein: Ofengem\u00fcse, eine schnelle Gem\u00fcsesuppe oder ein Reisgericht sind schnell zubereitet, und tun dem K\u00f6rper alles andere als schlecht. Wenn wir jetzt von Fastfood im herk\u00f6mmlichen Sinne ausgehen \u2013 also fetttriefenden Pommes und Burgern ausgehen, ist dies leider nicht allzu gesund. Die Vorteile, die Fastfood jedoch generell bietet, liegen auf der Hand<\/strong> \u2013 es ist schnell zu bereitet, fast \u00fcberall verf\u00fcgbar, es schmeckt und kostet nicht viel. Diese Vorteile f\u00fchren dazu, dass die meisten von uns immer wieder zum schnellen Essen greifen. \u201eIst Fastfood sch\u00e4dlich?\u201c ist somit eine berechtigte Frage. Letztendlich enth\u00e4lt das konventionelle Fastfood nicht nur eine Menge Fett, sondern auch Geschmacksverst\u00e4rker, Konservierungsstoffe und Farbstoffe<\/strong>, die dem K\u00f6rper im \u00dcberma\u00df nicht unbedingt guttun. Ist Fastfood unter diesen Umst\u00e4nden gesund? Wohl eher nicht.
\n<\/strong>Durch den niedrigen N\u00e4hrstoffgehalt von Fastfood ist die Frage \u201eIst Fastfood sch\u00e4dlich\u201c zumindest in dem Sinne mit \u201eja\u201c zu beantworten, dass er dem K\u00f6rper kaum N\u00e4hrstoffe zuf\u00fchrt. Es handelt sich um leere Kalorien<\/strong>, die zwar kurzzeitig das S\u00e4ttigungsgef\u00fchl befriedigen, dann aber wieder f\u00fcr Hunger sorgen. So ist eine Gewichtszunahme \u2013 zumindest bei den meisten \u2013 vorprogrammiert, wenn man immer wieder zu Fastfood greift. Jeder, der einmal den Film \u201eSupersize Me\u201c gesehen hat wei\u00df, was zu viel Fastfood ausl\u00f6sen kann:<\/strong> Neben \u00dcbergewicht kann es zu Stoffwechselst\u00f6rungen, Diabetes, einer Fettleber und einem zu hohen Cholesterinspiegel kommen, der dann wiederum der Ausl\u00f6ser f\u00fcr viele andere Krankheiten sein kann. Wie gesund ist Fastfood also? An sich gar nicht! Ein weiterer Aspekt ist, dass Fastfood h\u00e4ufig mit ungesunden Getr\u00e4nken wie Limonade und Cola verzehrt wird. Diese enthalten nicht nur einen sehr hohen Zuckeranteil oder ungesunde S\u00fc\u00dfstoffe, sondern sind auch voller ungesunder Farbstoffe, die den K\u00f6rper unn\u00f6tig fordern. Des Weiteren werden auf diese Weise weitere leere Kalorien aufgenommen.<\/strong> Und auch \u201eLightprodukte\u201c schaffen hier keine Abhilfe: S\u00fc\u00dfstoffe kurbeln das Hungergef\u00fchl an und sorgen f\u00fcr Hei\u00dfhungerattacken, die sich h\u00e4ufig bald auf der Waage bemerkbar machen.<\/p>\n

<\/a><\/div>\n

Wieviel Fastfood ist ok?<\/strong><\/h3>\n

Dass Dich diese Tatsachen nicht unbedingt gl\u00fccklich stimmen werden, ist klar. Wer m\u00f6chte schon ewig auf Burger, Pizza und Pommes verzichten? Das musst Du auch gar nicht. Denn in Ma\u00dfen genossen, ist es auch einmal in Ordnung, manchmal zu Burger und Pommes zu greifen.<\/strong> Doch wieviel Fastfood ist ok? Das l\u00e4sst sich pauschal schwer sagen, mehr als zweimal pro
\nWoche sollten die schnellen Gerichte jedoch nicht auf dem Speiseplan stehen. Wichtig ist, dass deine Ern\u00e4hrung an sich schon relativ ausgewogen und gesund ist, damit gelegentliche Fastfood-Attacken deinem K\u00f6rper nichts anhaben k\u00f6nnen. Versuche, einen Salat zu Deinem Fastfood zu essen und auch einmal auf die Limo oder Cola verzichten<\/strong>. Betrachte Fastfood dann eher als Hauptmahlzeit und nicht als Snack zwischendurch und iss als Nachtisch am besten ein St\u00fcck Obst, als den gro\u00dfen Eisbecher. So sparst Du weitere Kalorien.<\/p>\n

Kann Fastfood gesund sein?<\/strong><\/h3>\n

\u201eIst Fastfood gesund?\u201c \u2013 ja, denn wenn Du den Begriff \u201eFastfood\u201c etwas erweiterst, kann es dies durchaus sein. Denn wie anfangs bereits erw\u00e4hnt, k\u00f6nnen schnelle Mahlzeiten durchaus n\u00e4hrstoffreich sein, wenn man das Ganze mit etwas Kreativit\u00e4t angeht. Wie w\u00e4re es beispielsweise mit selbstgemachten Gem\u00fcsesticks?<\/strong> Dazu schneidest Du einfach Gem\u00fcse Deiner Wahl (dazu eigenen sich beispielsweise S\u00fc\u00dfkartoffeln, Kartoffeln, K\u00fcrbis<\/a> und Paprika) in mundgerechte St\u00fccke. Dann gibst du etwas Oliven zu dem Gem\u00fcsemix, Meersalz und Gew\u00fcrze dazu und grillst ihn im Ofen. Dazu schmeckt beispielsweise Guacamole.
\nBurger kannst Du beispielsweise auch selbst machen \u2013 und dabei muss es auch nicht immer Fleisch sein. Vegetarische oder sogar vegane Burger<\/strong> gibt es beispielsweise im Supermarkt und k\u00f6nnen eine k\u00f6stliche \u2013 und viel ges\u00fcndere Alternative zum Fastfood-Burger sein. Wer Zeit und Lust hat, kann seine Burger nat\u00fcrlich auch komplett selbst machen: Kidneybohnen und Haferflocken sind eine ideale Basis f\u00fcr einen Burgerteig und k\u00f6nnen mit Gew\u00fcrzen und zu leckeren Burgern aufgepeppt werden.<\/p>\n

Mit Fastfood abnehmen?<\/strong><\/h3>\n

Ja, Du hast Dich nicht verlesen, das ist durchaus m\u00f6glich! Leider hei\u00dft das nicht, dass Du bergeweise Pommes und Pizza in dich reinschaufeln darfst, doch wer Salat<\/a> zum Burger w\u00e4hlt und das Brot wegl\u00e4sst, kann innerhalb eines \u201eLow Carb\u201c-Plans trotzdem noch an Gewicht verlieren, ohne die Freude am Essen zu verlieren. Wie Du siehst, gibt es viele Wege, intelligenter mit dem Thema Fastfood umzugehen.<\/strong> Doch nicht nur was wir essen, sondern auch was wir trinken entscheidet \u00fcber unsere Gesundheit \u2013 und unser Gewicht. Statt Limo und Co. sind Vit2Go! Immune System Booster<\/a><\/strong> und Vit2Go! Natural Energy Booster<\/a><\/strong> leckere kalorienfreie Alternativen, die auch noch viele Mineralstoffe<\/a> und Vitamine mit sich bringen. Die k\u00f6stlichen Getr\u00e4nkepulver im praktischen Sachet sind voller Vitamine<\/a> und Mineralstoffe. Immune System Booster unterst\u00fctzt Deine Abwehr<\/a>, w\u00e4hrend Natural Energy Booster Dir einen gesunden Energieschub<\/a> gibt. Beide \u2013 sowohl Natural Energy Booster als auch Immune System Booster werden ganz einfach mit Wasser anger\u00fchrt<\/strong> und schmecken fruchtig-frisch. \u00a0Wie Du siehst, musst Du also nicht auf Fastfood verzichten, sondern einfach nur intelligentere Entscheidungen treffen. Guten Appetit!<\/p>\n

<\/a><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Seien wir einmal ehrlich \u2013 Fastfood ist an sich einfach lecker. Pommes Frites, Burger, Pizza \u2013 aber wie wir wissen, bringt Fastfood gesundheitliche Nachteile mit sich. Doch ist das schnelle Essen wirklich so schlecht wie sein Ruf? Wir sind dieser Frage einmal nachgegangen, um zu pr\u00fcfen, ob was es mit den Auswirkungen von Fastfood auf sich hat. <\/p>\n","protected":false},"author":190,"featured_media":12504,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[124,122,125,123,114,110],"tags":[],"class_list":["post-12540","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-natural-energy-booster","category-ernaehrung","category-gesundheit","category-immune-system-booster","category-lifestyle","category-wissen"],"acf":[],"yoast_head":"\nFastfood \u2013 Wie sch\u00e4dlich ist das beliebte Essen wirklich? - Vit2go Online Shop<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Fastfood wie Pommes Frites, Burger oder, Pizza ist einfach lecker. 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