![](\"https:\/\/vit2go.net\/wp-content\/themes\/v2g\/assets\/\/images\/cta\/natural-energy-booster.png\")
Jetzt pure Energie laden und Natural Energy Booster bestellen<\/span>Jetzt kaufen<\/span><\/a><\/div>\nWas sind die Vorteile von Yoga?<\/strong><\/h3>\n\u201eOmmmm\u2026\u201c \u2013 der \u201eKlischee-Laut\u201c des Yoga wird zwar oft ins L\u00e4cherliche gezogen, doch Meditation und v\u00f6llige geistige und k\u00f6rperliche Entspannung<\/a> k\u00f6nnen einen sehr nachhaltigen Effekt auf Dein Leben haben. Wie bereits erw\u00e4hnt, liegen die Vorteile von Yoga darin, dass hier k\u00f6rperliche und psychologische \u00dcbungen miteinander kombiniert werden. K\u00f6rper, Seele und Geist werden einfach verbunden \u2013 und das f\u00fchlt sich nicht nur gut an, sondern tut auch gut!\u00a0 An sich kannst Du Yoga jederzeit und \u00fcberall praktizieren \u2013 Du brauchst keine Ger\u00e4te und an sich auch keine besondere Kleidung, wobei es schon sinnvoll sein kann, sich relativ weit zu kleiden, um die \u00dcbungen richtig ausf\u00fchren zu k\u00f6nnen.
\nWelche Pluspunkte bringt das Schwitzen in Yoga-Posen nun? Da gibt es sehr viele, da es auch unterschiedliche Yoga-Formen gibt. Beim Kundalini Yoga ist es beispielsweise so, dass insbesondere das Nervensystem gest\u00e4rkt wird, w\u00e4hrend andere Yoga-Typen wie beispielsweise Vinyasa oder Hatha-Yoga eher das Balancegef\u00fchl st\u00e4rken. Trotzdem verbinden alle Yogalehren k\u00f6rperliche und geistige Aspekte auf umfassende Art und Weise. Ein weiterer Vorteil von Yoga ist, dass der K\u00f6rper flexibler und viel beweglicher wird, kein Gelenkknacken mehr, das sich anh\u00f6rt, als ob Du zwei Generationen vor Deiner jetzigen geboren wurdest. Wenn Du Dich tats\u00e4chlich mehr und mehr sportlich bet\u00e4tigen solltest, sind Vitamine f\u00fcr Sportler<\/a> eine gute Idee. Diese findest Du beispielsweise in unserem Natural Energy Booster<\/a><\/strong> oder Immune System Booster<\/a><\/strong>, denn hier kommen wichtige, auf den Bedarf von Sportlern abgestimmte Vitamine<\/a> und Mineralstoffe<\/a> zum Einsatz.
\nAuch, wer das ein oder andere Pfund zu viel hat, kann sich beim Yoga auf positive Effekte freuen. Selbst, wenn ich alle Yoga-Typen, wie beispielsweise Power-Yoga, auf das Abnehmen fokussiert sind, wirst Du mit Yoga wieder w\u00fcnschenswertere Ma\u00dfe annehmen. Der Grund hierf\u00fcr liegt auf der Hand \u2013 abgesehen davon, dass Du durch Yoga nat\u00fcrlich auch Kalorien verbrennst, triffst Du beim Essen einfach automatisch bewusstere Entscheidungen. Au\u00dferdem kommt hinzu, dass jeder, der sich nicht mehr so gestresst<\/a> f\u00fchlt, auch weniger Hei\u00dfhunger Attacken hat. Gleich drei Vorteile auf einmal, die Du nicht verpassen solltest.<\/p>\n![](\"https:\/\/vit2go.net\/wp-content\/themes\/v2g\/assets\/images\/banners\/ISB-empfehlung-DE.jpg\")
<\/a><\/div>\nYoga \u00dcbungen \u2013 Diese \u201eAsanas\u201c kann jeder<\/strong><\/h3>\nBevor Du Dein Yoga-Potenzial zuhause ausprobierst, solltest Du Dich nat\u00fcrlich erst einmal aufw\u00e4rmen, um Deine Muskeln auf die \u00dcbungen vorzubereiten. Ganz egal, wie hoch Dein Fitness Level ist, oder ob Du Arnold Schwarzenegger der Zweite bist \u2013 ohne aufw\u00e4rmen l\u00e4uft nichts!
\nAufw\u00e4rmen kannst Du Dich beispielsweise durch f\u00fcnf Minuten Seilspringen, oder schnellem Laufen auf der Stelle, und einigen Hampelm\u00e4nnern. Eine \u00dcbung, die die meisten kennen, ist der herabschauende Hund, oder wenn Du besonders \u201efancy\u201c bist, auch \u201eDownward dog\u201c genannt. Sie geht wie folgt:
\nDu bist mit H\u00e4nden und Knien auf der Matte und stellst Deine H\u00e4nde so hin, dass sie direkt unter den Schultern sind. Du streckst Deine Ellenbogen aus und dr\u00fcckst Deine Finger in die Matte. Du atmest aus und ziehst dabei Deine Zehen nach oben, Dein Po geht dabei in die Luft. Halte diese Position ca. eine bis ca. drei Minuten und atme in dieser Position ruhig ein und aus. Um wieder aus der \u00dcbung zu kommen, setzt Du Dich mit den Knien wieder auf die Matte. Welchen Sinn hat die \u00dcbung? Ganz einfach: Du entspannst Dich einfach richtig und gibt Deinem ganzen Organismus Energie. Au\u00dferdem wird Dein K\u00f6rper gestreckt und Blockaden werden einfach aufgel\u00f6st. Probiere diese \u00dcbung ruhig einmal aus!<\/p>\n
Out-of-Balance? Probier\u2019s mal mit \u2018nem Baum!<\/strong><\/h3>\nAuch der Baum ist eine typische Yoga-\u00dcbung, die Du sicher schon einmal gesehen hast. Hier ist Balance gefragt \u2013 wenn dies nicht gerade Deine St\u00e4rke ist, dann solltest Du darauf achten, dass Du Dich zumindest an einer Wand oder \u00e4hnlichem abst\u00fctzen kannst. Hey, Deine Arztrechnung f\u00fcr die f\u00e4lschliche Anwendung dieser Position zahlst Du selber \u2013 frei nach dem Motto \u201eNo risk, no fun\u201c \u2013 oder so. Jedenfalls zur\u00fcck zum Baum: Du stellst Dich mit geschlossenen F\u00fc\u00dfen auf Deine Matte und atmest ein paar Mal ein und aus. Ziehe Deine Arme in Gebetsposition hoch und hebe Dein Bein so an, dass es im 90 Grad Winkel von Dir weg zeigt. Atme lang und tief und halte diese Position am besten f\u00fcr mindestens eine Minute. Die Vorteile dieser \u00dcbung sind klar: Du f\u00fchlst Dich nicht nur geerdeter, sondern auch verwurzelter mit der Erde. Deine Muskulatur wird gest\u00e4rkt und die To-Do-Liste von morgen ist in diesem Moment gerade mal so wichtig wie die Zeitung von gestern. Sch\u00f6n, nicht wahr?
\nDu bist auf den Yoga-Genuss gekommen? Wenn Du jetzt zum ernsthaften Yogi werden solltest, solltest Du darauf achten, genug N\u00e4hrstoffe zu Dir zu nehmen. Die guten News: Vitamine f\u00fcr Sportler k\u00f6nnen tats\u00e4chlich schmecken: W\u00e4hrend Immune System Booster<\/strong> Deinen Vitamin \u2013 und Mineralstoffhaushalt auff\u00fcllt, gibt Dir Natural Energy Booster<\/strong> mit einer Extra-Portion Guarana<\/a> den Extra-Kick Energie. Sowohl Immune System Booster als auch Natural Energy Booster schmecken superfruchtig und sind in einem praktischen Sachet erh\u00e4ltlich.<\/p>\nWas gibt\u2019s zum Yoga-Tag?<\/strong><\/h3>\nZum internationalen Weltyogatag gibt es nat\u00fcrlich weltweit eine Vielzahl von Events, die Du Dir gerne einmal aus der N\u00e4he anschauen kannst. Viele Yoga-Schulen geben viele kostenlose Veranstaltungen, die gerade auch Anf\u00e4nger dazu einladen, sich n\u00e4her mit Yoga zu befassen. Auch gemeinsames Meditieren und andere Events stehen bei vielen Yoga-Schulen auf dem Tagesplan. Schaue einfach einmal, was in der N\u00e4he so los ist, sei offen und probiere es einfach einmal aus. Denn ein bisschen mehr Entspannung tut heutzutage jedem gut, oder?<\/p>\n
\nWelche Pluspunkte bringt das Schwitzen in Yoga-Posen nun? Da gibt es sehr viele, da es auch unterschiedliche Yoga-Formen gibt. Beim Kundalini Yoga ist es beispielsweise so, dass insbesondere das Nervensystem gest\u00e4rkt wird, w\u00e4hrend andere Yoga-Typen wie beispielsweise Vinyasa oder Hatha-Yoga eher das Balancegef\u00fchl st\u00e4rken. Trotzdem verbinden alle Yogalehren k\u00f6rperliche und geistige Aspekte auf umfassende Art und Weise. Ein weiterer Vorteil von Yoga ist, dass der K\u00f6rper flexibler und viel beweglicher wird, kein Gelenkknacken mehr, das sich anh\u00f6rt, als ob Du zwei Generationen vor Deiner jetzigen geboren wurdest. Wenn Du Dich tats\u00e4chlich mehr und mehr sportlich bet\u00e4tigen solltest, sind Vitamine f\u00fcr Sportler<\/a> eine gute Idee. Diese findest Du beispielsweise in unserem Natural Energy Booster<\/a><\/strong> oder Immune System Booster<\/a><\/strong>, denn hier kommen wichtige, auf den Bedarf von Sportlern abgestimmte Vitamine<\/a> und Mineralstoffe<\/a> zum Einsatz.
\nAuch, wer das ein oder andere Pfund zu viel hat, kann sich beim Yoga auf positive Effekte freuen. Selbst, wenn ich alle Yoga-Typen, wie beispielsweise Power-Yoga, auf das Abnehmen fokussiert sind, wirst Du mit Yoga wieder w\u00fcnschenswertere Ma\u00dfe annehmen. Der Grund hierf\u00fcr liegt auf der Hand \u2013 abgesehen davon, dass Du durch Yoga nat\u00fcrlich auch Kalorien verbrennst, triffst Du beim Essen einfach automatisch bewusstere Entscheidungen. Au\u00dferdem kommt hinzu, dass jeder, der sich nicht mehr so gestresst<\/a> f\u00fchlt, auch weniger Hei\u00dfhunger Attacken hat. Gleich drei Vorteile auf einmal, die Du nicht verpassen solltest.<\/p>\n
<\/a><\/div>\nYoga \u00dcbungen \u2013 Diese \u201eAsanas\u201c kann jeder<\/strong><\/h3>\nBevor Du Dein Yoga-Potenzial zuhause ausprobierst, solltest Du Dich nat\u00fcrlich erst einmal aufw\u00e4rmen, um Deine Muskeln auf die \u00dcbungen vorzubereiten. Ganz egal, wie hoch Dein Fitness Level ist, oder ob Du Arnold Schwarzenegger der Zweite bist \u2013 ohne aufw\u00e4rmen l\u00e4uft nichts!
\nAufw\u00e4rmen kannst Du Dich beispielsweise durch f\u00fcnf Minuten Seilspringen, oder schnellem Laufen auf der Stelle, und einigen Hampelm\u00e4nnern. Eine \u00dcbung, die die meisten kennen, ist der herabschauende Hund, oder wenn Du besonders \u201efancy\u201c bist, auch \u201eDownward dog\u201c genannt. Sie geht wie folgt:
\nDu bist mit H\u00e4nden und Knien auf der Matte und stellst Deine H\u00e4nde so hin, dass sie direkt unter den Schultern sind. Du streckst Deine Ellenbogen aus und dr\u00fcckst Deine Finger in die Matte. Du atmest aus und ziehst dabei Deine Zehen nach oben, Dein Po geht dabei in die Luft. Halte diese Position ca. eine bis ca. drei Minuten und atme in dieser Position ruhig ein und aus. Um wieder aus der \u00dcbung zu kommen, setzt Du Dich mit den Knien wieder auf die Matte. Welchen Sinn hat die \u00dcbung? Ganz einfach: Du entspannst Dich einfach richtig und gibt Deinem ganzen Organismus Energie. Au\u00dferdem wird Dein K\u00f6rper gestreckt und Blockaden werden einfach aufgel\u00f6st. Probiere diese \u00dcbung ruhig einmal aus!<\/p>\n
Out-of-Balance? Probier\u2019s mal mit \u2018nem Baum!<\/strong><\/h3>\nAuch der Baum ist eine typische Yoga-\u00dcbung, die Du sicher schon einmal gesehen hast. Hier ist Balance gefragt \u2013 wenn dies nicht gerade Deine St\u00e4rke ist, dann solltest Du darauf achten, dass Du Dich zumindest an einer Wand oder \u00e4hnlichem abst\u00fctzen kannst. Hey, Deine Arztrechnung f\u00fcr die f\u00e4lschliche Anwendung dieser Position zahlst Du selber \u2013 frei nach dem Motto \u201eNo risk, no fun\u201c \u2013 oder so. Jedenfalls zur\u00fcck zum Baum: Du stellst Dich mit geschlossenen F\u00fc\u00dfen auf Deine Matte und atmest ein paar Mal ein und aus. Ziehe Deine Arme in Gebetsposition hoch und hebe Dein Bein so an, dass es im 90 Grad Winkel von Dir weg zeigt. Atme lang und tief und halte diese Position am besten f\u00fcr mindestens eine Minute. Die Vorteile dieser \u00dcbung sind klar: Du f\u00fchlst Dich nicht nur geerdeter, sondern auch verwurzelter mit der Erde. Deine Muskulatur wird gest\u00e4rkt und die To-Do-Liste von morgen ist in diesem Moment gerade mal so wichtig wie die Zeitung von gestern. Sch\u00f6n, nicht wahr?
\nDu bist auf den Yoga-Genuss gekommen? Wenn Du jetzt zum ernsthaften Yogi werden solltest, solltest Du darauf achten, genug N\u00e4hrstoffe zu Dir zu nehmen. Die guten News: Vitamine f\u00fcr Sportler k\u00f6nnen tats\u00e4chlich schmecken: W\u00e4hrend Immune System Booster<\/strong> Deinen Vitamin \u2013 und Mineralstoffhaushalt auff\u00fcllt, gibt Dir Natural Energy Booster<\/strong> mit einer Extra-Portion Guarana<\/a> den Extra-Kick Energie. Sowohl Immune System Booster als auch Natural Energy Booster schmecken superfruchtig und sind in einem praktischen Sachet erh\u00e4ltlich.<\/p>\nWas gibt\u2019s zum Yoga-Tag?<\/strong><\/h3>\nZum internationalen Weltyogatag gibt es nat\u00fcrlich weltweit eine Vielzahl von Events, die Du Dir gerne einmal aus der N\u00e4he anschauen kannst. Viele Yoga-Schulen geben viele kostenlose Veranstaltungen, die gerade auch Anf\u00e4nger dazu einladen, sich n\u00e4her mit Yoga zu befassen. Auch gemeinsames Meditieren und andere Events stehen bei vielen Yoga-Schulen auf dem Tagesplan. Schaue einfach einmal, was in der N\u00e4he so los ist, sei offen und probiere es einfach einmal aus. Denn ein bisschen mehr Entspannung tut heutzutage jedem gut, oder?<\/p>\n
\nAufw\u00e4rmen kannst Du Dich beispielsweise durch f\u00fcnf Minuten Seilspringen, oder schnellem Laufen auf der Stelle, und einigen Hampelm\u00e4nnern. Eine \u00dcbung, die die meisten kennen, ist der herabschauende Hund, oder wenn Du besonders \u201efancy\u201c bist, auch \u201eDownward dog\u201c genannt. Sie geht wie folgt:
\nDu bist mit H\u00e4nden und Knien auf der Matte und stellst Deine H\u00e4nde so hin, dass sie direkt unter den Schultern sind. Du streckst Deine Ellenbogen aus und dr\u00fcckst Deine Finger in die Matte. Du atmest aus und ziehst dabei Deine Zehen nach oben, Dein Po geht dabei in die Luft. Halte diese Position ca. eine bis ca. drei Minuten und atme in dieser Position ruhig ein und aus. Um wieder aus der \u00dcbung zu kommen, setzt Du Dich mit den Knien wieder auf die Matte. Welchen Sinn hat die \u00dcbung? Ganz einfach: Du entspannst Dich einfach richtig und gibt Deinem ganzen Organismus Energie. Au\u00dferdem wird Dein K\u00f6rper gestreckt und Blockaden werden einfach aufgel\u00f6st. Probiere diese \u00dcbung ruhig einmal aus!<\/p>\n
Auch der Baum ist eine typische Yoga-\u00dcbung, die Du sicher schon einmal gesehen hast. Hier ist Balance gefragt \u2013 wenn dies nicht gerade Deine St\u00e4rke ist, dann solltest Du darauf achten, dass Du Dich zumindest an einer Wand oder \u00e4hnlichem abst\u00fctzen kannst. Hey, Deine Arztrechnung f\u00fcr die f\u00e4lschliche Anwendung dieser Position zahlst Du selber \u2013 frei nach dem Motto \u201eNo risk, no fun\u201c \u2013 oder so. Jedenfalls zur\u00fcck zum Baum: Du stellst Dich mit geschlossenen F\u00fc\u00dfen auf Deine Matte und atmest ein paar Mal ein und aus. Ziehe Deine Arme in Gebetsposition hoch und hebe Dein Bein so an, dass es im 90 Grad Winkel von Dir weg zeigt. Atme lang und tief und halte diese Position am besten f\u00fcr mindestens eine Minute. Die Vorteile dieser \u00dcbung sind klar: Du f\u00fchlst Dich nicht nur geerdeter, sondern auch verwurzelter mit der Erde. Deine Muskulatur wird gest\u00e4rkt und die To-Do-Liste von morgen ist in diesem Moment gerade mal so wichtig wie die Zeitung von gestern. Sch\u00f6n, nicht wahr? Zum internationalen Weltyogatag gibt es nat\u00fcrlich weltweit eine Vielzahl von Events, die Du Dir gerne einmal aus der N\u00e4he anschauen kannst. Viele Yoga-Schulen geben viele kostenlose Veranstaltungen, die gerade auch Anf\u00e4nger dazu einladen, sich n\u00e4her mit Yoga zu befassen. Auch gemeinsames Meditieren und andere Events stehen bei vielen Yoga-Schulen auf dem Tagesplan. Schaue einfach einmal, was in der N\u00e4he so los ist, sei offen und probiere es einfach einmal aus. Denn ein bisschen mehr Entspannung tut heutzutage jedem gut, oder?<\/p>\n
\nDu bist auf den Yoga-Genuss gekommen? Wenn Du jetzt zum ernsthaften Yogi werden solltest, solltest Du darauf achten, genug N\u00e4hrstoffe zu Dir zu nehmen. Die guten News: Vitamine f\u00fcr Sportler k\u00f6nnen tats\u00e4chlich schmecken: W\u00e4hrend Immune System Booster<\/strong> Deinen Vitamin \u2013 und Mineralstoffhaushalt auff\u00fcllt, gibt Dir Natural Energy Booster<\/strong> mit einer Extra-Portion Guarana<\/a> den Extra-Kick Energie. Sowohl Immune System Booster als auch Natural Energy Booster schmecken superfruchtig und sind in einem praktischen Sachet erh\u00e4ltlich.<\/p>\nWas gibt\u2019s zum Yoga-Tag?<\/strong><\/h3>\n
![](\"https:\/\/vit2go.net\/wp-content\/themes\/v2g\/assets\/images\/banners\/vit2go-empfehlung-produkte-DE.jpg\")
<\/a><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"