Wie wichtig ist eine gesunde Darmflora für unser Immunsystem?
Spätestens seit dem Bestseller „Darm mit Charme“ weiß man um die Notwendigkeit eines gesunden Magen-Darm-Trakts. Nach der Haut ist der Darm das größte Organ des Körpers. Daher ist es kein Wunder, dass im Zusammenhang mit dem Thema „Abwehrkräfte stärken“ auch immer wieder das Thema „eine gesunde Darmflora aufbauen“ zur Sprache kommt. Doch was ist dafür notwendig? Wir zeigen euch mit welchen Vitaminen ihr euren Darm und euer Immunsystem unterstützen könnt und inwiefern euch Immune System Booster von Vit2Go! weiterhelfen kann.
Was bedeutet eine gesunde Darmflora?
Bevor man mit dem Vorhaben beginnt, seine Darmflora aufbauen zu wollen, sollte man erst mal wissen, was eine gesunde Darmflora eigentlich bedeutet. Auch wenn wir in unserem Alltag damit beschäftigt sind, alles um uns zu reinigen und die Bakterien möglichst fern von uns zu halten, sind Bakterien genau das, was eine gesunde Darmflora ausmacht. Die Darmflora besteht aus Bakterien und Pilzen. Nur wenn sie sich im Gleichgewicht befinden, kann der Darm richtig arbeiten und die Nahrung verarbeiten.
In diesem Zusammenspiel von Pilzen und Bakterien, die nur mit Hilfe von Vitaminen und Enzymen andere Vitamine und Nährstoffe aus der Nahrung freisetzen können, liegt das Geheimnis der Darmflora. Daher hat eine geschädigte Darmflora auch so immense Auswirkungen auf unser Immunsystem. Nur wenn der Darm funktioniert, funktionieren auch die Stoffwechselprozesse, die die Abwehrkräfte stärken.
Die Wissenschaft ist dabei das weite Feld der gesunden Darmflora zu erforschen. Man weiß inzwischen, dass einige Darmerkrankungen direkt die Darmflora beeinflussen oder dass eine bestimmte Darmflora diese Erkrankungen fördert. Man forscht bereits an dem Zusammenhang zwischen der Darmflora übergewichtiger und normalgewichtiger Menschen. Hieraus versucht man auch abzuleiten, ob es einen Zusammenhang zu den gesamten Stoffwechselprozessen im Körper gibt. Dies ist nicht nur für die Diätindustrie von Interesse, sondern eben auch für die Arzneimittelindustrie, da Medikamente viel gezielter verabreicht werden könnten.
Wie kann man seine Darmflora stärken?
Die Darmflora lässt sich schon mal aus dem Gleichgewicht bringen. Grund dafür kann die Einnahme von Medikamenten, wie Antibiotika sein, ein Darminfekt, ein stressiger Alltag oder einseitige, beziehungsweise nährstoffarme Ernährung. Für den Darm ist es wichtig von allen Nährstoffen genug zu bekommen. Für den Darm spielen Vitamine eine genauso große Rolle, wie Enzyme, Mineralstoffe oder Aminosäuren.
Außerdem ist die Aufnahme von ausreichend Ballaststoffen hilfreich um den Darm zum Arbeiten zu bekommen. Ballaststoffe, zum Beispiel in Form von Vollkornbrot, fordern den Darm heraus, sodass er seine tägliche Trainingseinheit bekommt. Zudem sollte nach Möglichkeit auf Industriezucker in jedweder Form verzichtet werden, da diese vor allem das Wachstum der Darmpilze fördern, welche dann wiederum das Bakterienwachstum unterdrücken.
Du siehst, deine Darmflora aufbauen zu wollen ist ein gar nicht so leichtes Unterfangen. Ob nun probiotische Kulturen tatsächlich notwendig sind, sei mal dahin gestellt. Mit Sicherheit ist eine ausgewogene Ernährung sinnvoll. Solltest du Zweifel haben, ob deine Ernährung genügend Nährstoffe enthält, kannst du Immune System Booster von Vit2Go! ergänzend hinzunehmen. Außerdem solltest du auch im Hinblick auf deinen Darm genügend Bewegung einplanen. Denn Bewegung wirkt auch einer Darmträgheit entgegen.
Was kann ein gesundes Immunsystem unterstützen?
Für ein gesundes Immunsystem ist nicht nur ein gesunder Darm entscheidend. Auch andere Faktoren spielen eine Rolle. Die Eckpfeiler eines starken Immunsystems sind ein ausgeglichener Nährstoffhaushalt, eine körperliche Fitness und eine ausgeglichene Seele. Nur wenn du mit dir selbst im Einklang bist, kann dein Immunsystem auch funktionieren. Das ist allerdings manchmal ganz schön viel verlangt.
Irgendwie hängt auch oft das eine mit dem anderen zusammen. So bringt ein stressiger Alltag mit sich, dass keine Zeit für eine ausgewogene Ernährung mit frischen Produkten möglich ist. In Folge dessen bleibt oft auch weder Zeit noch Lust für körperliche Aktivitäten. Wir sagen euch: Schluss damit! Denkt an euch, denkt an euren Körper und denkt vielleicht auch an eure Darmflora.
Auch wir von Vit2Go! wissen, dass bereits der tägliche Spaziergang bei Wind und Wetter zu einer logistischen Meisterleistung werden kann, da ja eigentlich gar keine Zeit bleibt für derartige Kinkerlitzchen. Doch Zeitdruck in Form von Stress kann deinem Darm genauso schädigen. Patienten mit Reizdarm wissen wie empfindlich dieses Organ auf alle Veränderungen im Leben schlägt. Nicht umsonst heißt es in einem alten Sprichwort, dass etwas einem auf den Magen schlägt.Schlussendlich hilft nur eins:
- Terminkalender neu sortieren!
- Täglich einen Spaziergang an der frischen Luft einplanen (und wenn es der Weg zur nächsten U-Bahn-Station ist)
- Täglich frische Produkte in euren Speiseplan einplanen
Gemeinsam macht so etwas oft mehr Spaß. Fragt doch einfach eure beste Freundin oder Freund oder einen Kollegen, ob ihr nicht in der Mittagspause eine Runde zum nächsten Gemüseladen schlendern wollt. Damit wären bereits zwei Punkte abgehakt!
Ihr werdet sehen, dass ihr mit der richtigen Ernährung mit vielen Vitaminen eure Abwehrkräfte stärken könnt und zugleich euer Leistungspensum erhöht. Denn nur wer gesund und bei Kräften ist, kann volle Leistung bringen. Auf einmal hat der Tag genug Stunden für Pflichten und Freizeit. Beim ersten Schritt zu einem gesunden Körper kann euch Immune System Booster von Vit2Go! weiterhelfen. Mit den vielen Nährstoffen unterstützt euch unser Produkt, um euren Körper zu stärken und wieder Lust an Herausforderungen zu finden!
