Mineralstoffe – Der Antrieb für unseren Körper
Beschäftigt man sich mit dem menschlichen Körper springen einem ziemlich schnell die Begriffe Mineralstoffe und Spurenelemente ins Auge. Doch was hat es damit genau auf sich? Was sind Mineralstoffe? Ist es so schwierig seinen Mineralstoff-Tagesbedarf zu decken und machen Nahrungsergänzungsmittel mit Mineralstoffen Sinn? Diese Fragen und ob es wirklich lebenswichtige Mineralstoffe gibt oder nicht, wollen wir euch hier beantworten!
Was sind Mineralstoffe? – Kurz und knapp auf den Punkt gebracht!
Mineralstoffe gehören zu den Vitalstoffen. Die Vitalstoffe setzen sich aus den Mineralstoffen, Vitaminen, Amino- und Fettsäuren zusammen. Die Mineralstoffe setzen sich wiederum aus Mengenelementen und Spurenelementen zusammen. Für die Mengenelemente werden synonym die Begriffe Elektrolyte und Mineralstoffe benutzt. Die Frage was Mineralstoffe und Spurenelemente sind, ist streng genommen falsch, weil Spurenelemente Mineralstoffe sind.
Mineralstoffe können vom Körper nicht selber hergestellt werden, müssen also von außen über die Nahrung zugeführt werden. Dies geht auch als Nahrungsergänzungsmittel in Kombination mit Vitaminen oder anderen Vitalstoffen. Egal, ob Mengen- oder Spurenelemente, handelt es sich immer um lebenswichtige Mineralstoffe. Während man von den Mengenelementen tagtäglich größere Portionen zu sich nehmen sollte, werden von den Spurenelementen nur geringste Mengen benötigt. Beide Gruppen der Mineralstoffe lenken den Stoffwechsel im menschlichen Körper und sind daher entsprechend wichtig für Nerven, Muskeln und die Zellbildung.
Welche sind die wichtigsten Mineralstoffe?
Das Besondere an den Mineralstoffen ist, dass man keine Aussage darüber treffen kann, welche besonders wichtig für den menschlichen Körper sind und welche nicht. Sie werden allesamt in der individuellen Dosierung benötigt, andernfalls macht sich das im Körper bemerkbar, immerhin handelt es sich um lebenswichtige Mineralstoffe. Doch was sind Mineralstoffe und wie hoch ist der Mineralstoff-Tagesbedarf?
Wir haben natürlich in unseren Nahrungsergänzungsmitteln Mineralstoffe berücksichtigt. Je nachdem, ob es sich um besondere sportliche Herausforderungen, die Stärkung des Immunsystems oder einfach nur einen Muntermacher handelt, wird man mit Hangover Aid, Immune System Booster und Natural Energy Booster mit ausreichend Mineralstoffen versorgt.
- Der Mineralstoff Calcium ist ein Mengenelement und versorgt den kompletten Bewegungsapparat des menschlichen Körpers. Neben den Knochen sind auch Nerven und Muskeln wichtige Abnehmer des Mineralstoffes.
- Der Mineralstoff Magnesium sorgt als Mengenelement für eine ausreichende Kommunikation zwischen den Nerven- und Muskelzellen. Fehlt Magnesium, kommt es zu unangenehmen Muskelkrämpfen.
- Der Mineralstoff Kalium wirkt gleich an mehreren Fronten. Unter anderem hilft das Mengenelement der Niere den Körper zu entgiften. Gemeinsam mit Natrium und Chlorid ist Kalium für die Regulierung des Wasserhaushalts zuständig. Ein Defizit kann zu Schwindel und Bauchweh führen.
- Der Mineralstoff Zink ist ein Spurenelement und DAS Mittel zur Stärkung der Immunabwehr. Es unterstützt Enzyme und Hormone gleichermaßen und ist für Haut und Haar gleichermaßen zuständig. Ein Mangel an Zink kann zu Appetitlosigkeit und Trägheit führen.
- Der Mineralstoff Natrium ist ein Mengenelement und ein Salz, das normalerweise in ausreichenden Mengen oder sogar zu viel aufgenommen wird. Daher ist von einer zusätzlichen Aufnahme durch Nahrungsergänzungsmittel abzuraten.
Wie vermeide ich ein Mineralstoffdefizit?
Wie hoch der Mineralstoffe Tagesbedarf ist, hängt einmal davon ab, ob es ich um ein Spuren- oder Mengenelement handelt und was für ein Mineralstoff es eigentlich ist. Das Mineralstoff Natrium ist in der Regel in derart hohen Mengen im Essen und damit auch im Körper vorhanden, dass eine zusätzliche Zufuhr eher bedrohlich als notwendig sein kann.
Es gibt einige Personenkreise, die aktiv auf ihren Mineralstoffhaushalt achten müssen. Das können Vegetarier und Veganer sein, die aufgrund ihrer radikalen Ernährungsform nicht genügend der lebenswichtigen Mineralstoffe aufnehmen, Schwangere, die nicht nur sich selbst versorgen oder auch erkrankte Personen, die aufgrund einer Stoffwechselstörung einen erhöhten Bedarf an bestimmten Mineralstoffen haben.
Viele Mineralstoffe sind im „Mineral“wasser bereits enthalten. So kann man mit dem Genuss von viel Mineralwasser seinen Bedarf an dem Mineralstoff Calcium oder dem Mineralstoff Magnesium hervorragend stillen. Daneben stehen auch noch Nahrungsmittel, wie Milchprodukte, Nüsse, Hülsenfrüchte oder grüne Gemüsesorten als Mineralstofflieferanten zur Verfügung. Der Mineralstoff Kalium kann gut über Bananen, Trockenobst, Kartoffeln und verschiedene Küchenkräuter aufgenommen werden.
Das Spurenelement Zink ist in Fleisch, Eiern, Milchprodukten und Vollkornerzeugnissen vorhanden. Da der körpereigene Speicher für Zink nur sehr gering ist, muss es regelmäßig aufgenommen und die Speicher gefüllt werden. Zink erhält man als Nahrungsergänzungsmittel oft in Kombination mit Magnesium oder mit Vitamin C. In dieser Zusammenstellung wird Zink sofort mit den wichtigsten Vitalstoffen kombiniert, die für ein gesundes Immunsystem sorgen sollen. Vit2Go! hat die Auswahl erweitert, um ein noch besseres Ergebnis für den Körper zu erzielen.
Personen, die ihren Körper extremen Belastungen aussetzen, sollten jedoch ab und an in die Trickkiste greifen. So müssen Sportler auf der einen Seite und trinkwütige Partygänger auf der anderen Seite ihren hohen Wasserverlust ausgleichen. Hier gibt es von Vit2Go! die Produkte Hangover Aid, Immune System Booster und Natural Energy Booster. Neben allen notwendigen Mineralstoffen bieten sie auch noch die Versorgung mit ausreichend Vitalstoffen an. Da nicht immer alle Mineralstoffe in gleichem Maße gefordert werden, unterscheiden sich die Produkte in ihrer Zusammensetzung.
