Kraft & Energie tanken im Winter – Entspannungstechniken von Vit2Go!
Jeder weiß, dass ein gesunder Körper ausreichend Schlaf und Ruhe benötigt. Doch was tun, wenn der Alltag einen derart in Anspruch nimmt, dass man abends keine Ruhe finden kann? Wir von Vit2Go! zeigen euch, wie ihr am besten Energie tanken und euer Immunsystem stärken könnt. Wir zeigen euch verschiedene Methoden zur Entspannung, denn verschiedene Menschen benötigen verschiedene Entspannungstechniken. Schließlich zeigen wir euch auch noch, wie unsere Produkte Natural Energy Booster und Immune System Booster euch dabei helfen können neue Kraft und Energie für den Winter zu tanken.
Warum Entspannen so wichtig ist!
Entspannen bedeutet nicht nur sich faul auf die Couch zu legen und sich dem süßen Nichtstun hinzugeben. Entspannen bedeutet abzuschalten, sich vom Treiben des Alltags loszulösen und „den lieben Gott, nen guten Mann sein lassen“ und einfach mal nicht an Uni, Arbeit, Freizeitstress zu denken. Dabei muss man sich nicht unbedingt in langatmigen Entspannungstechniken ergehen, sondern kann auch einfach mal eine kurze Kaffeepause nutzen, um sich von den Alltagssorgen loszulösen.
Doch das kann nicht jeder. Und manchmal ist es auch ganz hilfreich einen festen Zeitpunkt zu haben, an dem man sich auf jeden Fall vom Alltag lossagt und sich allein darauf konzentriert Energie zu tanken. In dieser Zeit kann sich der Körper der Regeneration widmen und seine Adrenalin-Produktion runterfahren. Dein Körper kann dann einfach mal gucken, was sonst noch so los ist und muss sich nicht in Habacht-Stellung auf die Unvorhergesehenheiten des Lebens vorbereiten. Eigentlich ist dafür der Schlaf zuständig. Doch wenn auch der Schlaf von Unruhe geplagt ist, weil deine Gedanken auch nachts kreisen, musst du andere Wege der Entspannung finden um auch dein Immunsystem stärken zu können.
Mit Powerfit aus dem Alltagstrott!
Nicht jeder Mensch ist gleich. Einige können ihre Gedanken nur dann sortieren, wenn ihr Körper in Bewegung ist. Sie müssen auspowern, um Energie tanken zu können. Das mag im ersten Moment den Prinzipien der Entspannung widersprechen, doch kann auch ein ausgepowerter Körper helfen, um einen tieferen Schlaf zu erreichen und dann wiederum das Immunsystem zu stärken.
Gerade wenn deine Gedanken stets um dasselbe Thema kreisen, kann ein ordentliches Power-Workout ablenken. Mit ein bisschen Abstand kann das zu hervorragenden Lösungen führen. Außerdem bewirkt der Sport die Ausschüttung von Adrenalin und Glückshormonen. Dadurch kann das Immunsystem gestärkt werden und dein Kreislauf kommt in Schwung. Beste Voraussetzungen also um dem kalten Winter die Stirn zu bieten.
Yoga, Autogenes Training & Meditation: In der Ruhe liegt die Kraft!
Doch nicht alle finden die wohlverdiente Entspannung in einem aktiven Programm. Einige müssen auch einfach mal zur Ruhe kommen, das Leben entschleunigen und sich selbst finden. Das ist mitunter jedoch gar nicht so einfach. Um zur inneren Ruhe zu kommen, haben sich bereits sehr viele schlaue Köpfe in den letzten Jahrtausenden darum bemüht Techniken zu finden. Viele dieser Entspannungstechniken lassen sich relativ einfach und schnell erlernen und können dann auch im Alltag eingesetzt werden.
Dazu zählen Yoga, Autogenes Training oder Meditationen. Diese Techniken haben alle gemeinsam, dass sie auf eine entspannte Atmung und gleichmäßige Atmung setzen und ihren vollen Wirkungsgrad in der Stille finden. Du sollst dich vollkommen auf dich und deinen Körper konzentrieren. Beim Yoga findest du deine innere Mitte in der Kombination von Atemübung und Bewegung, beim autogenen Training wird die Konzentration auf den Körper gelenkt und von Musik oder leise erzählten Geschichten untermalt. Die Meditation soll nach buddhistischem Glauben in der Abspaltung von Körper und Geist enden. Für die Alltagsmeditation reicht jedoch die einfache Meditation aus. Dafür musst du dir einfach nur ein paar Minuten der absoluten Ruhe gönnen und dich einzig und allein auf deinen Atem konzentrieren, nix weiter!
Back to the Roots: Die Natur als Energiespender!
Ruhe macht dich nervös und auf Powern hast du keine Lust? Dann nimm doch einfach die Beine in die Hand und geh raus in die Natur. Egal ob über Feldwege, in den Wald oder an einen abgelegenen See, Hauptsache du spürst die frische Luft und setzt einen Fuß vor den anderen. Auch wenn man nur schlecht vor Problemen weglaufen kann, kannst du Spaziergänge in der Natur nutzen, um Energie zu tanken.
Schöne Spaziergänge in der Natur sind nicht nur dafür gut, um dein Immunsystem zu stärken. Fernab von den Geräuschen der Zivilisation kannst du deine Gedanken schweifen lassen, ohne abgelenkt zu werden. Du kannst im Wald tief durchatmen und die Gerüche von Waldboden, Moos, Tannen oder Blumen einatmen. Und das bei Wind und Wetter. Daher gehört der Wald- und Wiesenspaziergang für viele Kleinstädter zur beliebtesten Entspannungstechnik.
So kann Vit2Go! dir dabei helfen!
Wenn du gut vorbereitet in den nächsten Winter starten willst, sind Entspannungstechniken schon mal ein erster Schritt. Manchmal reicht der gute Wille allein jedoch nicht aus. Egal was du machst, du findest einfach keine Ruhe und bist unbegründet unruhig. Da können dir unsere Produkte Immune System Booster und Natural Energy Booster weiterhelfen. Einmal enthalten sie wichtige Nährstoffe, die für einen ausgeglichenen und gesunden Körper notwendig sind. Außerdem geben sie deinem Körper neue Kraft, indem sie das Immunsystem unterstützen. Natural Energy Booster dürfte besonders für die aktiveren Personen unter euch interessant sein. Denn auch zu einem Power-Workout muss man sich erst mal aufraffen können. Wir von Vit2Go! wissen um das Problem und möchten euch gerne dabei unterstützen.
