Erkältungen nerven und nehmen Dir Deine Power – immer dann, wenn Du es Dir gerade gar nicht leisten kannst. Dabei ist es recht einfach, seine Abwehrkräfte zu stärken und eine Erkältung zu vermeiden. Mit ein paar kleinen Tricks und dem richtigen Wissen kommst Du garantiert erkältungsfrei durch die Grippe-Saison!
Dass Calcium wichtig für die Zähne und Knochen ist, weißt Du natürlich. Aber wusstest Du auch, dass Calcium auch für zur Hautgesundheit beiträgt und Deine Nerven stärkt? Sogar Übergewicht kann mit einem Calcium-Mangel einhergehen. Finde heraus, wie Du genügend Calcium aufnehmen kannst – das ist gar nicht so einfach, wie gedacht!
Teemischungen sind einfach lecker – doch zum Teil auch wirklich teuer. Dabei hat Tee viele gesundheitliche Vorteile, die gerade Dein Immunsystem stärken können. Interessanterweise ist es gar nicht schwer, seine eigene Teemischung zusammenzustellen – und das Beste daran ist, dass Du selbst entscheidest, was reinkommt. Einfach lecker!
Husten, Schnupfen, Heiserkeit – es hat dich schon wieder erwischt, nicht wahr? Aber keine Sorge, wenn Du die richtigen Vorkehrungen triffst, werden Erkältungen und Co. bald einen großen Bogen um Dich machen. Du möchtest Dein Immunsystem so richtig aufbauen und Deine Abwehrkräfte stärken? Wir zeigen Dir, wie das genau geht!
Zink ist ein wichtiges Spurenelement, auf das niemand verzichten kann. Es ist essenziell für Deine Abwehr und sorgt zudem für gesunde Haut und Haare. Leider ist Zink nicht in allzu vielen Lebensmitteln enthalten, was die Zufuhr nicht immer einfach macht. Wir zeigen Dir, wie Du auf Dein optimales „Zink-Level“ kommst – und das mit Spaß!
Sicherlich hast auch Du mittlerweile gehört, dass der Darm der Sitz der Gesundheit sein soll und auch ganz viel mit unseren Abwehrkräften zu tun hat. Wer häufig krank wird, hat oftmals auch Probleme mit seiner Darmflora. Wie Du Deine Darmflora – und damit auch Dein Immunsystem – wirksam stärken kannst, erfährst Du hier!
Was Vitamine angeht, scheint jeder „die Weisheit mit Löffeln“ gefressen zu haben. Doch welche Vitamine gibt es überhaupt, welche sind die wichtigsten und welche Funktionen haben sie in unserem Körper? Unser kleiner Vitaminguide gibt Dir Auskunft und zeigt Dir, wie Du Deinen Bedarf optimal decken kannst! Auf den Apfel, fertig, los!
Leidest Du auch unter dem „Winterblues?“ Die fehlende Sonne und das zumeist düstere Wetter machen sich einfach bemerkbar, nicht wahr? Aber keine Sorge – Trübsal blasen im Winter muss nicht sein! Mit unseren wirksamen Entspannungstechniken hast Du bald wieder ein Lächeln auf dem Gesicht! Schnell wieder happy sein? Wir zeigen Dir, wie das geht.
Du hast eine Erkältung oder Dir ist gerade so richtig schlecht? Dann brauchst Du nicht gleich in die Apotheke fahren – ein Blick ins Küchenregal genügt. Denn Ingwer ist ein echtes Allheilmittel, dass Dich im Handumdrehen wieder fit macht. Du glaubst uns nicht? Dann lies weiter – Du wirst erstaunt von der Wirkung der würzigen Knolle sein!
„Schlafen kann ich, wenn ich tot bin“ – diesen Satz hast Du sicherlich auch schon einmal gehört. Doch nichts könnte weiter von der Wahrheit entfernt sein, denn der Körper braucht seinen Schlaf, um optimal funktionieren zu können. Wie viel Schlaf Du brauchst und wie Du damit Dein Immunsystem stärken kannst, zeigen wir Dir hier.
