Wie vermeide ich eine Erkältung?
Winterzeit ist für viele Menschen auch gleichzeitig Erkältungszeit. Wir versuchen alles um eine Erkältung vermeiden zu können, doch Jahr für Jahr trifft es uns aufs Neue! Dabei gibt es ein paar einfache Tricks, mit denen man sein Immunsystem stärken kann. Wir verraten euch wie es eigentlich zu einer Erkältung kommt, wie man mit einfachen Mitteln seine Abwehrkräfte stärken kann und warum euch Immune System Booster von Vit2Go! dabei weiterhelfen kann!
Was ist eine Erkältung?
Unter Erkältung versteht man im allgemeinen Schnupfen, Husten und Heiserkeit. Da sie oft in der kalten Jahreszeit oder in Verbindung mit einer kurzfristigen Abkühlung des Körpers einhergeht, spricht man im Volksmund von einer Erkältung. Die Viren, die eine Erkältung verursachen sind jedoch das ganze Jahr über vorhanden. In dem Moment, wo der Körper gestresst wird und das Immunsystem abgelenkt ist, gewinnen die Viren Oberhand und können ihr Unwesen treiben. Je schwächer das Immunsystem ist, umso ausgeprägter sind die Erkältungssymptome.
Zu der allgemeinen Erkältung, welche sich eher als eine Reizung der Atmungsorgane darstellt, kann eine bakterielle Infektion hinzukommen. Dann spricht man von einer Bronchitis, Nasennebenhöhlenentzündung oder ähnlichem. Diese können dann mit Antibiotika oder anderen Medikamenten aktiv behandelt werden. Bei einer klassischen Erkältung kann man nur das Immunsystem stärken und die Symptome lindern. Mit Immune System Booster von Vit2Go! erreicht man eine rasche Auffüllung der Nährstoffreserven. Welche Tipps und Tricks es sonst noch gibt, verraten wir euch jetzt.
5 Tipps zur Stärkung des Immunsystems!
Ausgewogene Ernährung
Die ausgewogene Ernährung ist das A&O für unseren Organismus und kann gar nicht oft genug erwähnt werden. Ernährung ist für uns Menschen und alle anderen Lebewesen überlebenswichtig. Als sogenannte „Allesfresser“ ist eine einseitige Ernährung – egal in welche Richtung – Gift für unseren Körper. Kommen wir aus moralischen Überzeugungen, Diätwahn oder einem allzu stressigen Alltag nicht dazu uns ausgewogen zu ernähren, müssen Alternativen her.
Es ist wichtig, dass der Körper täglich mit Spurenelementen und Vitaminen versorgt wird, da diese nicht lange vom Körper gespeichert werden können. In dem Zusammenhang müssen zudem Fette und Proteine aufgenommen werden, da sie helfen die Nährstoffe zu spalten und aufzunehmen. Die meisten Nährstoffe mit denen sich die Abwehrkräfte stärken lassen, findest du in unserem Immune System Booster.
Ausreichend Bewegung
Wenn von einem gesunden Körper die Rede ist, darf das Thema Bewegung natürlich auch nicht fehlen. Möchte man sein Immunsystem stärken, geht es nicht darum das Idealgewicht zu erreichen und einen muskulösen, durchtrainierten Beach-Body zur Schau zu stellen. Immunsystem und Bewegung hängen in erster Linie wegen des Kreislaufs miteinander zusammen. Mit Hilfe von Bewegung lässt sich der Kreislauf stärken, die Kondition wird gesteigert und dadurch die Belastungsgrenze bei Stress.
Thermische Immunisierung
Unter der thermischen Immunisierung versteht man den Besuch in der Sauna oder die Kneipp-Wechselduschen. Durch den Wechsel von Warm und Kalt soll der Körper gefordert und das Immunsystem gestärkt werden. Dabei soll der Körper nicht auf eine kritische Temperatur heruntergekühlt werden, sodass eine Erkältung entstehen kann. Der Körper soll vielmehr schnell abgekühlt werden, um eine Überhitzung zu vermeiden. Nebenbei wird den Wechselduschen auch noch eine hautstraffende Wirkung nachgesagt – hilft zwar nicht gegen Erkältung, ist aber ein positiver Nebeneffekt!
Frische Luft
Am besten ist natürlich die Bewegung an der frischen Luft. Es ist nicht notwendig draußen Sport zu treiben. Jeden Tag einen strammen Spaziergang bei Wind und Wetter kann Wunder wirken. So kann einmal die Lunge mit frischer Luft durchgepustet werden und die Haut bekommt die Möglichkeit mit Hilfe von Sonneneinstrahlungen Vitamin D zu produzieren. Außerdem kannst du die Zeit nutzen, um mal deinen Gedanken ungestört nachzuhängen. Damit kannst du nicht nur deinem Körper, sondern auch deiner Seele etwas Gutes gönnen.
Stressfaktoren meiden
Wenn du eine Erkältung vermeiden willst, solltest du lernen die Stressfaktoren zu meiden. Damit ist nicht unbedingt der berufliche oder Freizeitstress gemeint. Natürlich sind ein gesundes Zeitmanagement und eine ausgeglichene Work-Life-Balance auch für das Immunsystem wichtig. Im Fall einer Erkältung gibt es jedoch zentrale Stressfaktoren, die nach Möglichkeit vermieden werden sollten.
So ist es nicht förderlich über einen längeren Zeitraum zu frieren. Auch im Winter gibt es die passende Kleidung, um Eisfüße und kalte Hände zu vermeiden. Außerdem sollte man zur Schnupfen- und Hustenzeit Menschenmengen meiden. Das ist natürlich leichter gesagt als getan, wenn man auf öffentliche Verkehrsmittel angewiesen ist. Und natürlich solltet ihr euch immer die Hände waschen, wenn ihr nach Hause oder ins Büro kommt.
So kann Vit2Go! dir helfen!
Wir wissen natürlich auch wie schwer es sein kann sich an all die guten Tipps und Ratschläge zu halten. Sowohl die Ernährung, die Bewegung, als auch die Vermeidung von Stressfaktoren stellen oft eine große Herausforderung an den Alltag dar. Es ist aber wichtig, dass ihr versucht diese Dinge in eure Leben einzubauen, da sich dadurch sehr effizient Erkältungen vermeiden lassen.
Um die Momente auszugleichen, da ihr es nicht schafft euch daran zu halten, hat Vit2Go! für euch Immune System Booster entwickelt. Darin sind alle Nährstoffe enthalten, die beim Immunsystem stärken helfen können. Denn um eure Abwehrkräfte stärken zu können, gehört mehr als täglich einen Apfel zu essen. Immune System Booster enthält wichtige Mineralstoffe, Aminosäuren, Spurenelemente und Vitamine. Ihr könnt Immune System Booster in einem kalten Getränk auflösen oder in einem heißen Tee. Ganz wie ihr es mögt. So könnt ihr auch im Winter unserem Motto treu sein: Live life to the fullest!
