Du fühlst Dich schwer, müde und hast vielleicht das ein – oder andere Pfund zu viel auf den Hüften? Dann ist Fasten die beste Art, wieder in Schwung zu kommen und zu Entschlacken. Doch Heilfasten bedeutet nicht immer, dass Du gar nichts Essen darf. Lies‘ weiter und erfahre mehr über die Vorteile von Fasten!
Morgens geht nur nach einem Liter Kaffee was? Koffein sorgt dafür, dass Du wach bist und der Montagmorgen nicht in einer totalen Katastrophe endet. Doch wie Koffein eigentlich, wo ist es enthalten und ist es überhaupt gesund? Wir erklären Dir alle Fakten rund um den köstlichen Energybooster, der Dir täglich Power gibt!
Zink ist ein wichtiges Spurenelement, auf das niemand verzichten kann. Es ist essenziell für Deine Abwehr und sorgt zudem für gesunde Haut und Haare. Leider ist Zink nicht in allzu vielen Lebensmitteln enthalten, was die Zufuhr nicht immer einfach macht. Wir zeigen Dir, wie Du auf Dein optimales „Zink-Level“ kommst – und das mit Spaß!
Sicherlich hast auch Du mittlerweile gehört, dass der Darm der Sitz der Gesundheit sein soll und auch ganz viel mit unseren Abwehrkräften zu tun hat. Wer häufig krank wird, hat oftmals auch Probleme mit seiner Darmflora. Wie Du Deine Darmflora – und damit auch Dein Immunsystem – wirksam stärken kannst, erfährst Du hier!
Was Vitamine angeht, scheint jeder „die Weisheit mit Löffeln“ gefressen zu haben. Doch welche Vitamine gibt es überhaupt, welche sind die wichtigsten und welche Funktionen haben sie in unserem Körper? Unser kleiner Vitaminguide gibt Dir Auskunft und zeigt Dir, wie Du Deinen Bedarf optimal decken kannst! Auf den Apfel, fertig, los!
Leidest Du auch unter dem „Winterblues?“ Die fehlende Sonne und das zumeist düstere Wetter machen sich einfach bemerkbar, nicht wahr? Aber keine Sorge – Trübsal blasen im Winter muss nicht sein! Mit unseren wirksamen Entspannungstechniken hast Du bald wieder ein Lächeln auf dem Gesicht! Schnell wieder happy sein? Wir zeigen Dir, wie das geht.
Du hast eine Erkältung oder Dir ist gerade so richtig schlecht? Dann brauchst Du nicht gleich in die Apotheke fahren – ein Blick ins Küchenregal genügt. Denn Ingwer ist ein echtes Allheilmittel, dass Dich im Handumdrehen wieder fit macht. Du glaubst uns nicht? Dann lies weiter – Du wirst erstaunt von der Wirkung der würzigen Knolle sein!
„Schlafen kann ich, wenn ich tot bin“ – diesen Satz hast Du sicherlich auch schon einmal gehört. Doch nichts könnte weiter von der Wahrheit entfernt sein, denn der Körper braucht seinen Schlaf, um optimal funktionieren zu können. Wie viel Schlaf Du brauchst und wie Du damit Dein Immunsystem stärken kannst, zeigen wir Dir hier.
Beim Thema „Herbstgewürz“ denken viele sofort an Kürbisse – und das ist auch richtig! Nichts passt besser zum Herbst als eine schöne Kürbissuppe. Aber wusstest Du, dass Kürbis ein richtiges „Superfood“ ist und sehr viele Vitamine, Mineralstoffe und Proteine enthält? Erfahre mehr über das besondere, köstliche Lebensmittel!
Der Körper ist ein ausgeklügeltes System, das nur funktioniert, wenn es alle Nährstoffe bekommt. Magnesium ist einer der wichtigsten Vitalstoffe für den menschlichen Körper und sorgt unter anderem für starke Nerven und Knochen. Auch für einen gesunden Stoffwechsel ist das Mineral unerlässlich. Was Magnesium noch so kann, erfährst Du hier!
