Auf die Bikinis, fertig … los! Leicht gesagt, nachdem man den ganzen Winter Chips essend auf der Couch verbracht hat. Lust auf die dritte Kohlsuppendiät-Variante hast Du auch nicht wirklich? Super! Denn Diät ist out, Clean Eating ist in und macht auch noch richtig Spaß. Wie saubere Ernährungskunst funktioniert, zeigen wir Dir hier.
Der Mensch besteht zu fast zwei Dritteln aus Wasser – kein Wunder, dass wir uns schlecht fühlen und sogar ernsthaft krank werden können, wenn wir zu wenig trinken. Ohne Wasser können wir nur wenige Tage überleben. Doch wie viel Flüssigkeit brauchen wir und warum ist Trinken so gesund? Wir sind dem ganzen auf den Grund gegangen!
Vitamin B 12 ist eines der wichtigsten Vitamine für den menschlichen Körper. Es ist unerlässlich für unsere Nervenleistung und ist an vielen wichtigen Stoffwechselprozessen beteiligt. Einem Vitamin B 12 Mangel muss unbedingt vorgebeugt werden – wir zeigen Dir, wie das am besten funktioniert! Mit unseren Tipps und Tricks bleiben Deine Werte top!
Derzeit sind sie in aller Mund – Smoothies! Der Mix aus Früchten oder Früchten und Blattgrün ist nicht von den Speisekarten trendiger Läden wegzudenken. Warum sind gerade grüne Smoothies so gesund und wie macht man die? Welche Vorteile haben grüne Smoothies? Wir klären auf und wünschen Dir viel Spaß mit unseren Rezepten!
Eisen ist eines der wichtigsten Spurenelemente, die es gibt. Es ist für viele Prozesse in Körper verantwortlich und ist auch am Energiehaushalt des Organismus beteiligt. Leider leiden viele Menschen unter Eisenmangel, der schnell behoben werden könnte. Wie Du diesem vorbeugen kannst und welche Rollen Eisen im Detail erfüllt, erfährst Du hier.
Bei L-Glutamin handelt es sich um eine ganz besondere, lebenswichtige Aminosäure, die nicht nur Deine Abwehrkräfte stärkt, sondern auch für genügend Stressresistenz sorgt. Es ist nicht immer einfach, den Bedarf an der Power-Aminosäure nur über die Ernährung zu decken. Wie Du trotzdem auf einfache Weise ideal versorgt bist, zeigen wir Dir hier!
Dass Calcium wichtig für die Zähne und Knochen ist, weißt Du natürlich. Aber wusstest Du auch, dass Calcium auch für zur Hautgesundheit beiträgt und Deine Nerven stärkt? Sogar Übergewicht kann mit einem Calcium-Mangel einhergehen. Finde heraus, wie Du genügend Calcium aufnehmen kannst – das ist gar nicht so einfach, wie gedacht!
Teemischungen sind einfach lecker – doch zum Teil auch wirklich teuer. Dabei hat Tee viele gesundheitliche Vorteile, die gerade Dein Immunsystem stärken können. Interessanterweise ist es gar nicht schwer, seine eigene Teemischung zusammenzustellen – und das Beste daran ist, dass Du selbst entscheidest, was reinkommt. Einfach lecker!
Du fühlst Dich schwer, müde und hast vielleicht das ein – oder andere Pfund zu viel auf den Hüften? Dann ist Fasten die beste Art, wieder in Schwung zu kommen und zu Entschlacken. Doch Heilfasten bedeutet nicht immer, dass Du gar nichts Essen darf. Lies’ weiter und erfahre mehr über die Vorteile von Fasten!
Chrom? Das hört sich nach Autofelgen und Metall an – doch so richtig ist das nicht. Bei Chrom handelt es sich auch um ein Spurenelement, dass der Körper dringend benötigt. Viele Menschen haben hierzulande einen Chrom-Mangel. Du möchtest wissen, wie Du diesen verhindern kannst? Wir geben Dir wertvolle Tipps, damit Du rundum fit bleibst!
