Die beliebtesten Vorsätze für 2019
Auch wenn es Vorsätze gibt, die sich bereits seit Jahrzehnten wiederholen, kommen auch immer neue, der Zeit angepasste Vorsätze hinzu. Wir haben die beliebtesten Vorsätze für 2019 für euch zusammengetragen. Vielleicht sind ja auch eure Vorsätze dabei!
Die Top 6 Vorsätze
1. Öfter mal das Smartphone weglegen!
Das Smartphone ist aus unseren Alltag nicht mehr wegzudenken und genau darin liegt das Problem. Wir kennen das! Mal eben Mails checken, WhatsApp beantworten, was im Internet nachgucken, ein Spielchen spielen, eine nützliche App für den Einkauf im Supermarkt oder sonstiges runterladen. Doch die permanente Online-Präsenz kann krankmachen. Daher nehmen sich viele vor, das Smartphone öfters bei Seite zu legen und mehr am realen Leben teilzuhaben. Das heißt nicht, dass ihr das Smartphone für Tage verbannen sollt. Schaltet es einfach mal für ein paar Stunden auf lautlos und ohne Vibrationsalarm und legt für die tägliche Internetrecherche feste Zeiten fest.
2. Mehr Bewegung und Sport!
Bereits seit Jahrzehnten auf den Top 10 der guten Vorsätze für das neue Jahr, ist die Bewegung. Jeder möchte sich gern mehr bewegen und mehr Sport machen, schon alleine, weil Mediziner bereits seit Jahren die Bewegungsunlust kritisieren. In jedem Januar steigen die Mitgliederzahlen in den Fitnessstudios. Dabei muss es nicht unbedingt ein Fitness-Abo sein, um seinem Körper etwas Gutes zu tun. Ein täglicher Spaziergang ist völlig ausreichend.
3. Gesünder Essen und weniger Süßes!
Eigentlich haben viele der Bewegungsmuffel ein anderes Ziel: Sie wollen ein paar Kilos verlieren! Da gehört natürlich auch eine gesunde Ernährung zu. Viele stürzen in den nächsten Supermarkt und holen Unmengen an Salat, Gemüse und Obst um ihre Ernährung grundlegend zu verändern und dem lästigen Süßigkeiten-Konsum ein Ende zu setzen. Nach so vielen Naschereien während der Advents- und Weihnachtszeit keine allzu schlechte Idee, doch irgendwann kommt der Heißhunger. Es ist besser die Süßigkeiten und anderen Knabbereien zu reduzieren als sie komplett zu ersetzen. Sonst bleibt der Vorsatz ein Vorsatz!
4. Mehr lesen und weniger Spiele spielen!
Man hört immer wieder von der Verblödung und Verrohung der Gesellschaft durch übermäßige Videospiele. So dramatisch ist es, Gott sei Dank, nicht. Doch nehmen sich viele Menschen zum neuen Jahr vor ihre Zeit nicht mehr am Computer oder Smartphone mit Spielen zu vergeuden, sondern sie sinnvoller zu nutzen. Ein gutes Buch ist immer eine gute Alternative! Und die meisten Bücher gibt es auch als eBook zum Lesen.
5. Mehr unternehmen und weniger Couchen!
Die Faulenzeritis ist eine herrliche Krankheit und leider nur sehr schwer zu behandeln. Denn auch wenn der Wille zu mehr Unternehmungen da ist, bietet die Couch oder das Bett doch so viel Gemütlichkeit, Geborgenheit und Wärme. Doch auch Ausflüge ins Grüne können Körper und Geist beleben und neue Energie für den Arbeitsalltag geben. Das Wissen ist da, weshalb sich viele Menschen vornehmen mehr zu unternehmen. Oftmals machen der schmuddelige Januar und Februar diese Vorsätze jedoch jäh zunichte.
6. Das Leben genießen und weniger Arbeiten!
Die Work-Life-Balance ist längst nicht mehr nur in den Köpfen von Personalmanagement und in der Anti-Stress-Forschung verankert. Jeder kennt es und jeder sucht sie und jeder hat eine andere Work-Life-Balance. Einig sind sich jedoch die meisten Arbeitnehmer: Sie müssten die Arbeitszeit reduzieren und die Freizeit ausweiten, um eine geeignete Work-Life-Balance zu erreichen. Manchmal hilft es bereits die Mittagspausen konsequent einzuhalten und nach der Arbeit das Dienst-Smartphone auszuschalten. Das Lebensgefühl steigt, der Kopf wird frei und man kann das Leben wieder in vollen Zügen genießen.
So setzt du deine Vorsätze in die Tat um!
Bei vielen Menschen halten die Vorsätze für das neue Jahr nur bis maximal Februar an. Schuld ist oftmals ein zu großer Ehrgeiz. Die Vorsätze können unmöglich eingehalten werden und man ist enttäuscht von seiner eigenen Inkonsequenz. Die Lösung ist das Stecken von gemäßigten Zielen.
Das Smartphone sollte nicht komplett verbannt werden, sondern mit kleinen Tricks reduziert werden. Zum Beispiel sollten für einige Apps die automatischen Benachrichtigungen ausgeschaltet werden und auch am Wochenende, also außerhalb von Universität und Arbeit, sollte das Smartphone zwischendurch auf lautlos stehen.
Möchtest du dein Gewicht reduzieren? Fang langsam an! Setze dir kleine Ziele, auch zum Schutz deiner Knochen, Muskeln und Sehnen. Mach erstmal einen täglichen Spaziergang und ein paar Dehnübungen. Verzichte nicht komplett auf Süßes, Fett und Kohlenhydrate. Auch zum Abnehmen benötigt der Körper Energie.
Verzichte nicht auf alles was dir Spaß macht! Du liebst es auf dem Sofa zu liegen? Du liebst es Videospiele zu spielen? Dann tu das auch! Gönn dir ein paar Stunden in der Woche, um genau das zu machen. Und für die restliche freie Zeit planst du ein paar Unternehmungen, kreative Schaffensphasen oder Lesezeiten ein.
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