Wie kann ich meine Abwehrkräfte stärken?
Der Sommer ist vorbei, der Herbst in vollem Gange und der Winter steht vor der Tür! Höchste Zeit das eigene Immunsystem auf die Bazillen-Attacken vorzubereiten und die Abwehrkräfte zu stärken. Doch wie soll das eigentlich funktionieren und was sind die besten Tricks, um eine Erkältung vorbeugen zu können? Wir haben uns umgehört und die besten Tipps und Tricks für euch zusammengestellt. Bei uns erfahrt ihr, wie viel die Ernährung ausmacht und wie euch Immune System Booster von Vit2Go! weiterhelfen kann.
Darum sind gestärkte Abwehrkräfte so wichtig!
Wenn von Abwehrkräften die Rede ist, ist die Fähigkeit des Immunsystems gemeint, sich gegen eindringende Bakterien und Viren zur Wehr zu setzen. Das menschliche Immunsystem schickt unentwegt Kontroll-Zellen durch den Körper, die bei einem Eindringen von Bakterien oder Viren Alarm schlagen. Es werden Helfer-Zellen gerufen, die das Bakterium oder den Virus bekämpfen. Auch im Frühjahr und Sommer sind Bakterien und Viren unterwegs und die Kontroll-Zellen auf der Suche. Im Herbst und Winter sind die Kontroll-Zellen allerdings noch zusätzlich gefordert, da der Körper öfters friert und von Regen durchnässt ist. Daher ist das Immunsystem oft überfordert und es kommt zu Erkältungen.
Möchte man nun eine Erkältung vorbeugen ist es daher in erster Linie wichtig die Abwehrkräfte zu stärken, um möglichst viele Kontroll-Zellen mit einer Armee unterstützender Helfer-Zellen zu versorgen. Das Immunsystem benötigt zur Bildung von Zellen verschiedene Nährstoffe. Manche dieser Nährstoffe werden zur Unterstützung enzymatischer Prozesse benötigt, wie Zink, andere werden unmittelbar an der Bildung von Immunzellen beteiligt, wie beispielsweise Vitamin C.
5 Tipps zur Stärkung der Abwehrkräfte!
Viele Vitamine
Jedem Kind wird beigebracht, dass das Essen von Obst wichtig ist, um das Immunsystem zu stärken. Die Vitamine im Obst sollen vor Erkältungen schützen. Tatsächlich wird mit der Aufnahme von Obst, Salat oder Gemüse ein Cocktail aus verschiedensten Vitaminen aufgenommen. Vitamin C galt lange Zeit als der Heilsbringer, da ein Vitamin C-Mangel die heftigsten Nebenwirkungen in Form von Skorbut mit sich bringt. Für ein Immunsystem, dass gegen alle Eventualitäten gewappnet ist, benötigt man jedoch mehr als nur Vitamin C. So sind auch Vitamin A, der Vitamin B-Komplex oder Vitamin D entscheidende Faktoren für starke Abwehrkräfte. Leider werden Obst, Salat und Gemüse oft solange Tageslicht und Hitze ausgesetzt, dass sie den Großteil ihrer Vitamine verlieren. Hier kannst du mit Hilfe von Nahrungsergänzungsmitteln Abhilfe schaffen.
Ausreichend Mineralstoffe
Neben Vitaminen ist die Zufuhr von Mineralstoffen auch besonders wichtig. Unter dem Begriff werden Spuren- und Mengenelemente zusammengefasst. Immune System Booster enthält die wichtigsten Mineralstoffe, wie Zink, Calcium, Eisen und Selen, um die Abwehrkräfte zu unterstützen. Denn egal, ob es sich um Spurenelemente, von denen nur wenige Milligramm benötigt werden oder um Mengenelemente, von denen ein paar mehr Gramm benötigt werden, handelt, bei einem Mangel hat es ernste Konsequenzen für den Körper. Um einmal das Immunsystem zu stärken und andererseits den Körper zu entlasten, solltet ihr immer auf eine ausreichende Versorgung mit Mineralstoffen achten.
Bewegung
Bewegung ist das A&O für einen gesunden und fitten Körper. Natürlich ist der Bewegungsdrang von Mensch zu Mensch verschieden und nicht jeder muss die Leistungen eines Top-Athleten bringen, um sich gut zu fühlen. Doch um den Körper und Stoffwechsel in Schwung zu halten ist ein gesundes Maß an Bewegung unerlässlich. Bewegung sorgt für eine gute Durchblutung aller Gliedmaßen und zahlreiche gesundheitsfördernde Hormone werden freigesetzt.
Frische Luft
Das allerbeste ist natürlich, wenn du dich an der frischen Luft bewegst. Hier kommt nicht nur dein Kreislauf in Schwung, sondern er wird auch noch mit ausreichend Sauerstoff versorgt. Dadurch kann dein Immunsystem viel effektiver arbeiten und schneller Helfer-Zellen produzieren, wenn sie aufgrund eines Infekts benötigt werden. Außerdem hast du an der frischen Luft viel eher die Chance den gefährlichen Bazillen-Attacken deiner Mitmenschen zu entgehen, als in einem Fitnessstudio mit Klimaanlage.
Viel Tageslicht
Tageslicht ist immens wichtig für ein starkes Immunsystem. Tageslicht, das über die menschliche Haut aufgenommen wird, hilft bei der Produktion von Vitamin D. Außerdem werden durch die Einstrahlung von UV-Licht Glückshormone im Körper freigesetzt. Dieser Effekt wird sich auch in der Therapie von Depressionen zu Nutze gemacht. Glückshormone sorgen nicht nur für ein Lächeln im Gesicht und gute Laune, sondern sie stärken das Immunsystem. Deswegen werden glückliche Menschen einfach viel seltener krank als unglückliche Menschen!
So kannst du dein Immunsystem unterstützen!
Dein Immunsystem benötigt neben täglichen Spaziergängen an der frischen Luft auch noch die Versorgung mit ausreichenden Nährstoffen. Dann kannst du effektiv einer Erkältung vorbeugen. Da es im Alltag oft schwierig ist den Körper mit allen Nährstoffen auszustatten, die er im Kampf gegen herbstliche Bazillen- und Virusangriffe braucht, bietet es sich an mit Nahrungsergänzungsmitteln zu arbeiten. Immune System Booster von Vit2Go! enthält alle wichtigen Nährstoffe und ist dabei noch richtig erfrischend! In Wasser oder Saft aufgelöst, schmeckt Immune System Booster fruchtig und spritzig frisch. Die Kombination aus Zitrusmix und Ingwer sorgt nicht nur für eine optimale Versorgung deines Körpers, sondern auch für das ganz besondere Geschmackserlebnis.
